55 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

55 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

51.9g / 49%

Carbohidrați

3.5g / 4%

grăsimi

22.2g / 47%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Friptura de porc cu sos de mustar

Intoarce-te

Friptura de porc cu sos de mustar

Name: Friptura de porc cu sos de mustar
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM63.00T
Total time: PM64.00T
Cuisine: Local

(0)

64Min

Uşor

Ingrediente

6 Portii

1.5 kg

Carne de porc

0.5 lingurita

Piper negru

50 ml

Ulei de floarea soarelui

30 g

Mustar

15 g

Faina de grau

360 g

Castraveti murati

10 g

MAGGI Felul Doi Legume

250 ml

Apa

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

434.43 kcal

Proteină

51.92 g

Carbohidrați

3.46 g

grăsimi

22.19 g

Informatie per portie

Etapa 1
15 Min

Se condimenteaza carnea de porc cu sare si piper, se taie in bucati potrivite ca marime si se prajesc in ulei incins.
Etapa 2
3 Min

Se adauga peste porc mustarul, faina, castravetii murati taiati cuburi, MAGGI Felul Doi Legume si apa.
Etapa 3
45 Min

Se lasa pe foc sa fiarba pana scade sosul.
Etapa 4
1 Min

Serveste friptura de porc in sosul de mustar cald. Reteta merge de minune cu cartofi copti sau prajiti!

Etapa 1 de 4

Se condimenteaza carnea de porc cu sare si piper, se taie in bucati potrivite ca marime si se prajesc in ulei incins.

Etapa 2 de 4

Se adauga peste porc mustarul, faina, castravetii murati taiati cuburi, MAGGI Felul Doi Legume si apa.

Etapa 3 de 4

Se lasa pe foc sa fiarba pana scade sosul.

Etapa 4 de 4

Serveste friptura de porc in sosul de mustar cald. Reteta merge de minune cu cartofi copti sau prajiti!

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 6 + 4 =

Descopera mai multe