30 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

30 din 100

Este loc de imbunatatiri

Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

14.9g / 18%

Carbohidrați

24.9g / 31%

grăsimi

17.3g / 50%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Cascaval la capac

Intoarce-te

Cascaval la capac

Name: Cascaval la capac
Prep time: PM8.00T
Cook time: PM20.00T
Total time: PM28.00T
Cuisine: American
Ingredients: 150 g Cascaval; 20 g Unt; 200 g Lapte; 60 g Faina de grau; 60 g Pesmet; 10 g MAGGI Secretul Gustului Legume

(0)

28Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

150 g

Cascaval

20 g

Unt

200 g

Lapte

60 g

Faina de grau

60 g

Pesmet

10 g

MAGGI Secretul Gustului Legume

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

317.75 kcal

Proteină

14.87 g

Carbohidrați

24.85 g

grăsimi

17.3 g

Informatie per portie

Etapa 1

3 Min

Cascavalul se taie in felii groase de 1,5 cm care se inmoaie in lapte.

Etapa 2

5 Min

Feliile se trec prin faina si pesmet, operatiunea repetandu-se pana la obtinerea unui invelis uniform al cascavalului.

Etapa 3

10 Min

Se pune pe foc o tigaie cu diametrul mic, se incinge bine, se adauga untul si feliile de cascaval, se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume, se acopera cu un capac si se lasa sa se prajeasca.

Etapa 4

10 Min

Dupa aproximativ 2-3 minute se intorc cu un cutit si se prajesc si pe partea cealalta.

Etapa 1 de 4

Cascavalul se taie in felii groase de 1,5 cm care se inmoaie in lapte.

Etapa 2 de 4

Feliile se trec prin faina si pesmet, operatiunea repetandu-se pana la obtinerea unui invelis uniform al cascavalului.

Etapa 3 de 4

Se pune pe foc o tigaie cu diametrul mic, se incinge bine, se adauga untul si feliile de cascaval, se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume, se acopera cu un capac si se lasa sa se prajeasca.