Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
55 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
55 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
11.9g / 18%
Carbohidrați
23.2g / 36%
grăsimi
13.4g / 46%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Cartofi cu branza la cuptor

(0)
88Min
Uşor

Ingrediente

-
8 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 8 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

6  bucati
Cartofi
1.33  lingurite
Piper negru
20  g
Unt
150  g
Branza
500  g
Lapte
100  ml
Smantana
1.5  lingurite
Nucsoara
100  g
Cascaval
1  legatura
Patrunjel verde

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
259.69 kcal
Proteină
11.87 g
Carbohidrați
23.21 g
grăsimi
13.39 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

88 Minutes
Etapa 1
8 Min
Se curata si se feliaza subtire cartofii.
Etapa 2
3 Min
Se condimenteaza cartofii cu MAGGI Felul Doi Legume si piper dupa gust.
Etapa 3
5 Min
Se unge un vas incapator cu 10g unt si se aseaza cartofii, suprapusi in straturi, ca niste solzi.
Etapa 4
3 Min
Separat, se amesteca branza, laptele, smantana si se asezoneaza cu nucsoara.
Etapa 5
3 Min
Se toarna amestecul de branza peste cartofi si se presara cascaval ras.
Etapa 6
2 Min
Din loc in loc se aseaza felii subtiri de unt ramas.
Etapa 7
60 Min
Se acopera tava cu o folie de aluminiu si se introduc la cuptorul preincalzit la 220 grade Celsius. Se coace aproximativ 60 minute.
Etapa 8
2 Min
Cu 10 minute inainte de final, se scoate folia, si se lasa sa se rumeneasca usor.
Etapa 9
2 Min
Se presara patrunjel deasupra.
Cartofi cu branza la cuptor

Etapa 1 de 9

Se curata si se feliaza subtire cartofii.

Cartofi cu branza la cuptor

Etapa 2 de 9

Se condimenteaza cartofii cu MAGGI Felul Doi Legume si piper dupa gust.

Cartofi cu branza la cuptor

Etapa 3 de 9

Se unge un vas incapator cu 10g unt si se aseaza cartofii, suprapusi in straturi, ca niste solzi.

Cartofi cu branza la cuptor

Etapa 4 de 9

Separat, se amesteca branza, laptele, smantana si se asezoneaza cu nucsoara.

Cartofi cu branza la cuptor

Etapa 5 de 9

Se toarna amestecul de branza peste cartofi si se presara cascaval ras.

Cartofi cu branza la cuptor

Etapa 6 de 9

Din loc in loc se aseaza felii subtiri de unt ramas.

Cartofi cu branza la cuptor

Etapa 7 de 9

Se acopera tava cu o folie de aluminiu si se introduc la cuptorul preincalzit la 220 grade Celsius. Se coace aproximativ 60 minute.

Cartofi cu branza la cuptor

Etapa 8 de 9

Cu 10 minute inainte de final, se scoate folia, si se lasa sa se rumeneasca usor.

Cartofi cu branza la cuptor

Etapa 9 de 9

Se presara patrunjel deasupra.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha