55 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

55 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

11.9g / 18%

Carbohidrați

23.2g / 36%

grăsimi

13.4g / 46%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Cartofi cu branza la cuptor

Intoarce-te

Cartofi cu branza la cuptor

Name: Cartofi cu branza la cuptor
Prep time: PM26.00T
Cook time: PM60.00T
Total time: PM88.00T
Cuisine: european

(0)

88Min

Uşor

Ingrediente

8 Portii

6 bucati

Cartofi

10 g

MAGGI Felul Doi Legume

1.33 lingurite

Piper negru

20 g

Unt

150 g

Branza

500 g

Lapte

100 ml

Smantana

1.5 lingurite

Nucsoara

100 g

Cascaval

1 legatura

Patrunjel verde

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

259.69 kcal

Proteină

11.87 g

Carbohidrați

23.21 g

grăsimi

13.39 g

Informatie per portie

Etapa 1
8 Min

Se curata si se feliaza subtire cartofii.
Etapa 2
3 Min

Se condimenteaza cartofii cu MAGGI Felul Doi Legume si piper dupa gust.
Etapa 3
5 Min

Se unge un vas incapator cu 10g unt si se aseaza cartofii, suprapusi in straturi, ca niste solzi.
Etapa 4
3 Min

Separat, se amesteca branza, laptele, smantana si se asezoneaza cu nucsoara.
Etapa 5
3 Min

Se toarna amestecul de branza peste cartofi si se presara cascaval ras.
Etapa 6
2 Min

Din loc in loc se aseaza felii subtiri de unt ramas.
Etapa 7
60 Min

Se acopera tava cu o folie de aluminiu si se introduc la cuptorul preincalzit la 220 grade Celsius. Se coace aproximativ 60 minute.
Etapa 8
2 Min

Cu 10 minute inainte de final, se scoate folia, si se lasa sa se rumeneasca usor.
Etapa 9
2 Min

Se presara patrunjel deasupra.

Etapa 1 de 9

Se curata si se feliaza subtire cartofii.

Etapa 2 de 9

Se condimenteaza cartofii cu MAGGI Felul Doi Legume si piper dupa gust.

Etapa 3 de 9

Se unge un vas incapator cu 10g unt si se aseaza cartofii, suprapusi in straturi, ca niste solzi.

Etapa 4 de 9

Separat, se amesteca branza, laptele, smantana si se asezoneaza cu nucsoara.

Etapa 5 de 9

Se toarna amestecul de branza peste cartofi si se presara cascaval ras.

Etapa 6 de 9

Din loc in loc se aseaza felii subtiri de unt ramas.

Etapa 7 de 9

Se acopera tava cu o folie de aluminiu si se introduc la cuptorul preincalzit la 220 grade Celsius. Se coace aproximativ 60 minute.

Etapa 8 de 9

Cu 10 minute inainte de final, se scoate folia, si se lasa sa se rumeneasca usor.

Echilibreaza-ti masa

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Sfaturi nutritionale

Cartofi cu branza la cuptor

Cartofi cu branza la cuptor

Cartofi cu branza la cuptor

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 9

Etapa 1 de 9

Etapa 2 de 9

Etapa 3 de 9

Etapa 4 de 9

Etapa 5 de 9

Etapa 6 de 9

Etapa 7 de 9

Etapa 8 de 9

Etapa 9 de 9

01

02

03

04

05

06

07

08

09

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ok, accept

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Cartofi frantuzesti

Legume cu ciuperci la cuptor

Budinca de cartofi cu ciuperci

Friptura de miel la cuptor