Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Tocanita de berbecut
Tocanita de berbecut
60 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi
51 19g / 51%
11 10.1g / 11%
38 32.3g / 38%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Tocanita de berbecut

(0)
60 Min
Uşor

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  g
Berbecut
120  g
Ardei gras
2  catei
Usturoi
360  g
Rosii
30  g
Pasta de tomate
10  g
Pasta de ardei iute
10  g
MAGGI Secretul Gustului Legume
170  g
Ceapa

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
10.17 g
Energie
339.21 kcal
grăsimi
19 g
Proteină
32.38 g
Informatie per portie

Instructiuni

60 Minutes
  • Etapa 1

    5 Min
    Ceapa, usturoiul si ardeiul se toaca marunt si se pun la calit in putin ulei.
  • Etapa 2

    15 Min
    Carnea se taie in bucati (nu foarte mici) si se adauga in aceeasi oala cu legumele pentru a se cali impreuna.
  • Etapa 3

    1 Min
    Se poate opari carnea inainte in apa cu otet pentru a-i inchide porii (ajuta la pastrarea savorii si a elementelor nutritive).
  • Etapa 4

    20 Min
    Dupa ce carnea isi schimba culoarea se acopera cu apa si se lasa sa fiarba la foc mic pana scade.
  • Etapa 5

    5 Min
    Dupa ce a scazut apa se adauga rosiile tocate, pasta de rosii si pasta de ardei.
  • Etapa 6

    4 Min
    Se amesteca, adaugati o cana de apa si 2 linguri de MAGGI Secretul Gustului Legume.
  • Etapa 7

    10 Min
    Mai lasati pe foc zece minute apoi stingeti focul.
Tocanita de berbecut

Etapa 1 de 7

Ceapa, usturoiul si ardeiul se toaca marunt si se pun la calit in putin ulei.

Tocanita de berbecut

Etapa 2 de 7

Carnea se taie in bucati (nu foarte mici) si se adauga in aceeasi oala cu legumele pentru a se cali impreuna.

Tocanita de berbecut

Etapa 3 de 7

Se poate opari carnea inainte in apa cu otet pentru a-i inchide porii (ajuta la pastrarea savorii si a elementelor nutritive).

Tocanita de berbecut

Etapa 4 de 7

Dupa ce carnea isi schimba culoarea se acopera cu apa si se lasa sa fiarba la foc mic pana scade.

Tocanita de berbecut

Etapa 5 de 7

Dupa ce a scazut apa se adauga rosiile tocate, pasta de rosii si pasta de ardei.

Tocanita de berbecut

Etapa 6 de 7

Se amesteca, adaugati o cana de apa si 2 linguri de MAGGI Secretul Gustului Legume.

Tocanita de berbecut

Etapa 7 de 7

Mai lasati pe foc zece minute apoi stingeti focul.

Reteta in format PDF