10 Min
Uşor
Smoothie tropical
Cu un smoothie tropical cu mango, papaya, banane și lapte, te vei reîmprospăta și vei primi energia de care ai nevoie toată ziua. Combinația perfectă de fructe exotice și lapte cremos îți oferă o gustare delicioasă și nutritivă care îți va menține energia. Fie că ai nevoie de un mic dejun rapid, o gustare sau o băutură răcoritoare, acest smoothie este alegerea potrivită. O rețetă simplă pentru un start delicios al zilei tale.
Ingrediente
8
ingredient_quantity
recipe ingredient
600
g
mango copt
250
g
papaya
100
g
banană
500
ml
lapte bătut
500
ml
lapte
1
Lime
1
lingurita
Miere
2
frunze
mentă
.
Valoare nutritionala
Carbohidrați
25.2 g
Energie
133.4 kcal
grăsimi
2.2 g
Proteină
5.3 g
Informatie per portie
Instructiuni
10 Minutes
-
Pasul 1
5 MinÎncepe prin a decoji mango-ul, separă pulpa de sâmburele tare și taie-l în cuburi. Taie și papaya în două, decojește, îndepărtează semințele cu o lingură și taie pulpa în cuburi. Curăță banana de coajă și taie-o în două.![Smoothie tropical]()
-
Pasul 2
4 MinAmestecă fructele împreună cu laptele bătut și laptele simplu într-un blender. Stoarce sucul de la lămâie și adăugă, îndulcind amestecul cu miere.![Smoothie tropical]()
-
Pasul 3
1 MinToarnă smoothie-ul în pahare, decorat cu frunze de mentă.![Smoothie tropical]()
