80 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

80 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

27.9g / 36%

Carbohidrați

14g / 18%

grăsimi

15.2g / 45%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Tocanita de vita cu sos de ceapa

Intoarce-te

Tocanita de vita cu sos de ceapa

Name: Tocanita de vita cu sos de ceapa
Prep time: PM10.00T
Cook time: PM100.00T
Total time: PM112.00T
Cuisine: Local

(0)

112Min

Intermediar

Ingrediente

6 Portii

800 g

Carne de vita

15 g

MAGGI Felul Doi Legume

900 g

Ceapa

50 ml

Ulei de floarea soarelui

10 g

Piper negru

1 frunza

Dafin

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

308.87 kcal

Proteină

27.87 g

Carbohidrați

14.01 g

grăsimi

15.18 g

Informatie per portie

Etapa 1
10 Min

Se ia carnea de vita, se spala si se curata bine, dupa care se taie bucati si se pune la fiert.
Etapa 2
60 Min

Se presara MAGGI Felul Doi Legume si se lasa pe foc aproximativ 1 ora.
Etapa 3
10 Min

Ceapa se taie marunt si, separat, se pune peste uleiul incins dintr-o tigaie. Odata ce s-a calit ceapa, se adauga carnea fiarta si putina apa, atat cat sa acopere ingredientele.
Etapa 4
30 Min

Se asezoneaza cu piper si se adauga foile de dafin. Se lasa la fiert carnea si ceapa pana ce se patrund bine iar sosul scade si se ingroasa.
Etapa 5
2 Min

Inainte de a stinge focul sub vas, daca mai este nevoie, se potriveste mancarea cu MAGGI Felul Doi Legume. Se serveste cald si cu sos din plin.

Etapa 1 de 5

Se ia carnea de vita, se spala si se curata bine, dupa care se taie bucati si se pune la fiert.

Etapa 2 de 5

Se presara MAGGI Felul Doi Legume si se lasa pe foc aproximativ 1 ora.

Etapa 3 de 5

Ceapa se taie marunt si, separat, se pune peste uleiul incins dintr-o tigaie. Odata ce s-a calit ceapa, se adauga carnea fiarta si putina apa, atat cat sa acopere ingredientele.

Etapa 4 de 5

Se asezoneaza cu piper si se adauga foile de dafin. Se lasa la fiert carnea si ceapa pana ce se patrund bine iar sosul scade si se ingroasa.

Etapa 5 de 5

Inainte de a stinge focul sub vas, daca mai este nevoie, se potriveste mancarea cu MAGGI Felul Doi Legume. Se serveste cald si cu sos din plin.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 5 + 2 =

Descopera mai multe