Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Tocanita de pui cu legume
45 din 100
Echilibreaza-ti masa
X
MyMenu IQ™
45 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Vezi Retete combinate
Acum bucurati-va de masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
31.8g / 33%
Carbohidrați
5.3g / 5%
grăsimi
26.9g / 61%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.
x
MyMenu IQ™

Tocanita de pui cu legume

 +

Tocanita de pui cu legume
Intoarce-te

Tocanita de pui cu legume

1
33Min
Intermediar

Ingrediente

-
2 portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 2 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

10  g
Ceapa
50  g
Ardei gras
30  g
Ciuperci
300  g
Carne de pui
20  ml
Ulei de masline
100  g
Pasta de tomate
0.5  lingurita
Oregano
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
Cumpara acum
.

Valoare nutritionala

Energie
396.31 kcal
Proteină
31.84 g
Carbohidrați
5.29 g
grăsimi
26.9 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

33 Minutes
Etapa 1
15 Min
Se taie marunt ceapa, ardeiul si ciupercile, apoi se pun la calit intr-o tigaie cu ulei.
Etapa 2
5 Min
Se adauga pieptul de pui peste amestecul de legume.
Etapa 3
2 Min
Separat, se amesteca pasta de tomate cu MAGGI Felul Doi Legume si se toarna sosul peste pieptul de pui.
Etapa 4
10 Min
Se mai tin pe foc 5-10 min.
Etapa 5
1 Min
Se serveste intr-un vas separat cu oregano proaspat presarat deasupra.
Tocanita de pui cu legume

Etapa 1 de 5

Se taie marunt ceapa, ardeiul si ciupercile, apoi se pun la calit intr-o tigaie cu ulei.

Tocanita de pui cu legume

Etapa 2 de 5

Se adauga pieptul de pui peste amestecul de legume.

Tocanita de pui cu legume

Etapa 3 de 5

Separat, se amesteca pasta de tomate cu MAGGI Felul Doi Legume si se toarna sosul peste pieptul de pui.

Tocanita de pui cu legume

Etapa 4 de 5

Se mai tin pe foc 5-10 min.

Tocanita de pui cu legume

Etapa 5 de 5

Se serveste intr-un vas separat cu oregano proaspat presarat deasupra.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Multumim pentru evaluare!
Asteptam cu nerabdare evaluarea ta!

Deja ai evaluat aceasta reteta / produs

Apasa pe numarul de stele ca sa lasi un rating: cu cat este mai mare numarul, cu atat este mai buna evaluarea lasata.

Trimite
Asset 10

Comenteaza 0

0/4000
Te rugam sa introduci un nume de utilizator valid. Acesta trebuie sa contina 3-15 caractere. Sunt admise caracterele de la A la Z si de la 0 la 9.
Nume utilizator
Anuleaza
Salveaza
Hai sa gatim

Descopera mai multe

Fel principal Local Pranz

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete
Mancare de cartofi cu pui
Mancare de cartofi cu pui
 49 Min Intermediar
Salata de pui cu porumb si maioneza
Salata de pui cu porumb si maioneza
 38 Min Uşor
Escalop de pui cu ciuperci
Escalop de pui cu ciuperci
 70 Min Uşor
Taitei de orez cu pui si legume
Taitei de orez cu pui si legume
 36 Min Intermediar
Vizualizează mai multe rețete