80 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

80 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

25.4g / 17%

Carbohidrați

74.3g / 49%

grăsimi

22.6g / 33%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Taitei de orez cu pui si legume

Intoarce-te

Taitei de orez cu pui si legume

Name: Taitei de orez cu pui si legume
Prep time: PM4.00T
Cook time: PM32.00T
Total time: PM36.00T
Cuisine: Stil asiatic

(0)

36Min

Intermediar

Ingrediente

4 Portii

300 g

Piept de pui

4 linguri

Ulei de masline

10 g

MAGGI Cub Legume

150 g

Porumb boabe

60 g

Broccoli proaspat

150 g

Mazare boabe

120 g

Morcov

100 g

Fasole alba

120 g

Ardei gras

250 g

Taitei din orez

15 g

Sos chilli

20 ml

Sos de soia

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

606.71 kcal

Proteină

25.42 g

Carbohidrați

74.31 g

grăsimi

22.6 g

Informatie per portie

Etapa 1
4 Min

Se taie pieptul de pui si legumele cuburi.
Etapa 2
5 Min

Intr-o tigaie adanca, cu uleiul incins, se pune puiul la calit la foc mediu cu capac.
Etapa 3
2 Min

Se adauga in apa MAGGI Cub Legume.
Etapa 4
13 Min

Dupa 10 minute, se adauga legumele peste puiul pus la calit impreuna cu cateva linguri de zeama din supa obtinuta din cubul MAGGI.
Etapa 5
5 Min

Se adauga taiteii din orez in zeama de supa care fierbe, si se tin pe foc timp de 3 minute.
Etapa 6
3 Min

Se inlatura taiteii din zeama si se adauga peste pui.
Etapa 7
3 Min

Se toarna deasupra si sosul de chili dulce impreuna cu sosul de soia.
Etapa 8
1 Min

Se amesteca si se opreste focul.

Etapa 1 de 8

Se taie pieptul de pui si legumele cuburi.

Etapa 2 de 8

Intr-o tigaie adanca, cu uleiul incins, se pune puiul la calit la foc mediu cu capac.

Etapa 3 de 8

Se adauga in apa MAGGI Cub Legume.

Etapa 4 de 8

Dupa 10 minute, se adauga legumele peste puiul pus la calit impreuna cu cateva linguri de zeama din supa obtinuta din cubul MAGGI.

Etapa 5 de 8

Se adauga taiteii din orez in zeama de supa care fierbe, si se tin pe foc timp de 3 minute.

Etapa 6 de 8

Se inlatura taiteii din zeama si se adauga peste pui.

Etapa 7 de 8

Se toarna deasupra si sosul de chili dulce impreuna cu sosul de soia.

Etapa 8 de 8

Se amesteca si se opreste focul.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Echilibreaza-ti masa

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Sfaturi nutritionale

Taitei de orez cu pui si legume

Taitei de orez cu pui si legume

Taitei de orez cu pui si legume

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 1 de 8

Etapa 2 de 8

Etapa 3 de 8

Etapa 4 de 8

Etapa 5 de 8

Etapa 6 de 8

Etapa 7 de 8

Etapa 8 de 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ok, accept

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Tocanita de pui cu legume

Pui la wok cu legume

Mancare de cartofi cu pui

Ciorba radauteana