Video reteta

100 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

100 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

17.8g / 13%

Carbohidrați

82.1g / 62%

grăsimi

13.6g / 24%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Tagliatelle cu ciuperci

Intoarce-te

Tagliatelle cu ciuperci

Name: Tagliatelle cu ciuperci
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM18.00T
Total time: PM18.00T
Cuisine: Italian

(0)

18Min

Uşor

Ingrediente

3 porții

250 g

paste tagliatelle

300 g

ciuperci

20 g

Usturoi

2 lingurite

ulei de floarea soarelui

250 ml

apa

150 ml

Smantana

40 g

MAGGI Trattoria a Casa Tagliatelle cu ciuperci 40g

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

525.2 kcal

Proteină

17.76 g

Carbohidrați

82.06 g

grăsimi

13.55 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Se prajesc usturoiul pisat si ciupericile taiate felii intr-o oala in 1-2 linguri de ulei de floarea soarelui timp de 2-3 minute la foc mediu.
Etapa 2
10 Min

Se dizolva continutul plicului in 250ml de apa calduta, se adauga 150ml de smantana pentru gatit si se amesteca pentru a evita formarea de cocoloase. Adauga amestecul peste ciupercile si usturoiul rumenite si gateste-le timp de 3 minute la foc mediu, amestecand usor.
Etapa 3
3 Min

Adauga in sos pastele tagliatelle gatite anterior, amesteca usor si ia oala de pe aragaz. Se seveste cu parmezan."

Etapa 1 de 3

: ulei de floarea soarelui, ciuperci, Usturoi

Se prajesc usturoiul pisat si ciupericile taiate felii intr-o oala in 1-2 linguri de ulei de floarea soarelui timp de 2-3 minute la foc mediu.

Etapa 2 de 3

Se dizolva continutul plicului in 250ml de apa calduta, se adauga 150ml de smantana pentru gatit si se amesteca pentru a evita formarea de cocoloase. Adauga amestecul peste ciupercile si usturoiul rumenite si gateste-le timp de 3 minute la foc mediu, amestecand usor.

Etapa 3 de 3

Adauga in sos pastele tagliatelle gatite anterior, amesteca usor si ia oala de pe aragaz. Se seveste cu parmezan."

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 4 + 0 =

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?