Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
70 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
70 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
24g / 41%
Carbohidrați
5.9g / 11%
grăsimi
12.5g / 48%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Supa Pho cu noodles

(0)
74Min
Uşor

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

4  cani
Supa de vita
1  felie
Ghimbir proaspat
0.33  lingurita
Anason
0.33  lingurita
Cuisoare
1  lingurita
Sos de soia
1  lingura
Sos de stridii
2 
Oua
200  g
Carne de vita
100  g
Ciuperci parfumate
2  tije
Ceapa verde
750  ml
Apa
155  g
MAGGI Magic Asia Noodles Instant Chili si Jalapeno
0.25  legatura
Patrunjel proaspat
0.25  legatura
Menta proaspata
0.5  lingura
Busuioc proaspat
5  g
Pasta de ardei iute

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
328.64 kcal
Proteină
24.04 g
Carbohidrați
5.92 g
grăsimi
12.5 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

74 Minutes
Etapa 1
15 Min
Se pun supa de vita, ghimbirul, anasonul si cuisoarele intr-o cratita si se aduce la fierbere la foc mediu.
Etapa 2
31 Min
Se adauga sosul de soia si sosul de peste, se acopera oala si se fierbe incet timp de 30 de minute.
Etapa 3
5 Min
Se strecoara supa iar lichidul se pune inapoi pe foc, se acopera oala si lasa la foc mic, atat cat sa isi pastreze temperatura.
Etapa 4
5 Min
Cat timp fierbe supa, se pun la fiert 2 oua si se feliaza vita in felii subtiri.
Etapa 5
3 Min
Se feliaza ciupercile parfumate si se toaca ceapa verde.
Etapa 6
5 Min
Separat, se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Chili. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca.
Etapa 7
2 Min
Se scurg noodles bine de zeama si se portioneaza in boluri.
Etapa 8
5 Min
Se aseaza vita cruda deasupra, insirata in evantai si se toarna supa de vita fierbinte deasupra. Pentru ca vita sa se gateasca un pic mai mult in supa fierbinte, se apasa usor cu lingura.
Etapa 9
3 Min
Se presara deasupra verdeata si se adauga ouale fierte taiate in jumatati. Se serveste imediat impreuna cu putina pasta chili.
Supa Pho cu noodles

Etapa 1 de 9

Se pun supa de vita, ghimbirul, anasonul si cuisoarele intr-o cratita si se aduce la fierbere la foc mediu.

Supa Pho cu noodles

Etapa 2 de 9

Se adauga sosul de soia si sosul de peste, se acopera oala si se fierbe incet timp de 30 de minute.

Supa Pho cu noodles

Etapa 3 de 9

Se strecoara supa iar lichidul se pune inapoi pe foc, se acopera oala si lasa la foc mic, atat cat sa isi pastreze temperatura.

Supa Pho cu noodles

Etapa 4 de 9

Cat timp fierbe supa, se pun la fiert 2 oua si se feliaza vita in felii subtiri.

Supa Pho cu noodles

Etapa 5 de 9

Se feliaza ciupercile parfumate si se toaca ceapa verde.

Supa Pho cu noodles

Etapa 6 de 9

Separat, se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Chili. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca.

Supa Pho cu noodles

Etapa 7 de 9

Se scurg noodles bine de zeama si se portioneaza in boluri.

Supa Pho cu noodles

Etapa 8 de 9

Se aseaza vita cruda deasupra, insirata in evantai si se toarna supa de vita fierbinte deasupra. Pentru ca vita sa se gateasca un pic mai mult in supa fierbinte, se apasa usor cu lingura.

Supa Pho cu noodles

Etapa 9 de 9

Se presara deasupra verdeata si se adauga ouale fierte taiate in jumatati. Se serveste imediat impreuna cu putina pasta chili.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha