70 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

70 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

24g / 41%

Carbohidrați

5.9g / 11%

grăsimi

12.5g / 48%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Supa Pho cu noodles

Intoarce-te

Supa Pho cu noodles

Name: Supa Pho cu noodles
Prep time: PM10.00T
Cook time: PM61.00T
Total time: PM74.00T
Cuisine: Chinezesc
Ingredients: 4 cani Supa de vita; 1 felie Ghimbir proaspat; 0.33 lingurita Anason; 0.33 lingurita Cuisoare; 1 lingurita Sos de soia; 1 lingura Sos de stridii; 2 Oua; 200 g Carne de vita; 100 g Ciuperci parfumate; 2 tije Ceapa verde; 750 ml Apa; 155 g MAGGI Magic Asia Noodles Instant Chili si Jalapeno; 0.25 legatura Patrunjel proaspat; 0.25 legatura Menta proaspata; 0.5 lingura Busuioc proaspat; 5 g Pasta de ardei iute

(0)

74Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

4 cani

Supa de vita

1 felie

Ghimbir proaspat

0.33 lingurita

Anason

0.33 lingurita

Cuisoare

1 lingurita

Sos de soia

1 lingura

Sos de stridii

Oua

200 g

Carne de vita

100 g

Ciuperci parfumate

2 tije

Ceapa verde

750 ml

Apa

155 g

MAGGI Magic Asia Noodles Instant Chili si Jalapeno

0.25 legatura

Patrunjel proaspat

0.25 legatura

Menta proaspata

0.5 lingura

Busuioc proaspat

5 g

Pasta de ardei iute

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

328.64 kcal

Proteină

24.04 g

Carbohidrați

5.92 g

grăsimi

12.5 g

Informatie per portie

Etapa 1

15 Min

Se pun supa de vita, ghimbirul, anasonul si cuisoarele intr-o cratita si se aduce la fierbere la foc mediu.

Etapa 2

31 Min

Se adauga sosul de soia si sosul de peste, se acopera oala si se fierbe incet timp de 30 de minute.

Etapa 3

5 Min

Se strecoara supa iar lichidul se pune inapoi pe foc, se acopera oala si lasa la foc mic, atat cat sa isi pastreze temperatura.

Etapa 4

5 Min

Cat timp fierbe supa, se pun la fiert 2 oua si se feliaza vita in felii subtiri.

Etapa 5

3 Min

Se feliaza ciupercile parfumate si se toaca ceapa verde.

Etapa 6

5 Min

Separat, se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Chili. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca.

Etapa 7

2 Min

Se scurg noodles bine de zeama si se portioneaza in boluri.

Etapa 8

5 Min

Se aseaza vita cruda deasupra, insirata in evantai si se toarna supa de vita fierbinte deasupra. Pentru ca vita sa se gateasca un pic mai mult in supa fierbinte, se apasa usor cu lingura.

Etapa 9

3 Min

Se presara deasupra verdeata si se adauga ouale fierte taiate in jumatati. Se serveste imediat impreuna cu putina pasta chili.

Etapa 1 de 9

Se pun supa de vita, ghimbirul, anasonul si cuisoarele intr-o cratita si se aduce la fierbere la foc mediu.

Etapa 2 de 9

Se adauga sosul de soia si sosul de peste, se acopera oala si se fierbe incet timp de 30 de minute.

Etapa 3 de 9

Se strecoara supa iar lichidul se pune inapoi pe foc, se acopera oala si lasa la foc mic, atat cat sa isi pastreze temperatura.

Etapa 4 de 9

Cat timp fierbe supa, se pun la fiert 2 oua si se feliaza vita in felii subtiri.

Etapa 5 de 9

Se feliaza ciupercile parfumate si se toaca ceapa verde.

Etapa 6 de 9

Separat, se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Chili. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca.

Etapa 7 de 9

Se scurg noodles bine de zeama si se portioneaza in boluri.

Etapa 8 de 9

Se aseaza vita cruda deasupra, insirata in evantai si se toarna supa de vita fierbinte deasupra. Pentru ca vita sa se gateasca un pic mai mult in supa fierbinte, se apasa usor cu lingura.