Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
100 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
100 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
grăsimi
9.9g / 25%
Proteină
30.6g / 34%
Carbohidrați
36.1g / 41%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Supa de purcel cu galuste

1
48Min
Intermediar

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

150  g
Morcov
100  g
Ceapa
250  g
Cartofi
1  l
Apa
20  g
MAGGI Cub Legume
1  lingurita
Chimen
2  g
Nucsoara
1  lingura
Boia dulce
100  g
Oua
1  legatura
Patrunjel proaspat
5  g
Sare
400  g
Pulpa de porc
100  g
Gris

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

grăsimi
9.92 g
Proteină
30.6 g
Carbohidrați
36.13 g
Energie
359.93 kcal
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

48 Minutes
Etapa 1
10 Min
Se curata morcovii, ceapa si cartofii.
Etapa 2
20 Min
Se pun la fiert intr-o cratita cu apa morcovii si pulpa de porc taiata cuburi.
Etapa 3
5 Min
Dupa 10 minute, se adauga ceapa iar cand legumele au fiert, se adauga si cartofii.
Etapa 4
1 Min
Se adauga MAGGI Cub Legume, chimenul, nucsoara si boiaua dulce.
Etapa 5
5 Min
Pentru galuste, se bat albusurile spuma, se adauga gris si se amesteca impreuna cu galbenusurile batute.
Etapa 6
5 Min
Se pun galustele la fiert direct in supa, cu ajutorul unei lingurite, si se asezoneaza cu sare, dupa preferinte.
Etapa 7
2 Min
Odata ce supa e gata, se adauga verdeata si se amesteca.
Supa de purcel cu galuste

Etapa 1 de 7

Se curata morcovii, ceapa si cartofii.

Supa de purcel cu galuste

Etapa 2 de 7

Se pun la fiert intr-o cratita cu apa morcovii si pulpa de porc taiata cuburi.

Supa de purcel cu galuste

Etapa 3 de 7

Dupa 10 minute, se adauga ceapa iar cand legumele au fiert, se adauga si cartofii.

Supa de purcel cu galuste

Etapa 4 de 7

Se adauga MAGGI Cub Legume, chimenul, nucsoara si boiaua dulce.

Supa de purcel cu galuste

Etapa 5 de 7

Pentru galuste, se bat albusurile spuma, se adauga gris si se amesteca impreuna cu galbenusurile batute.

Supa de purcel cu galuste

Etapa 6 de 7

Se pun galustele la fiert direct in supa, cu ajutorul unei lingurite, si se asezoneaza cu sare, dupa preferinte.

Supa de purcel cu galuste

Etapa 7 de 7

Odata ce supa e gata, se adauga verdeata si se amesteca.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Multumim pentru evaluare!
Asteptam cu nerabdare evaluarea ta!

Deja ai evaluat aceasta reteta / produs

Apasa pe numarul de stele ca sa lasi un rating: cu cat este mai mare numarul, cu atat este mai buna evaluarea lasata.

Trimite
Asset 10

Comenteaza 0

0/4000
Te rugam sa introduci un nume de utilizator valid. Acesta trebuie sa contina 3-15 caractere. Sunt admise caracterele de la A la Z si de la 0 la 9.
Nume utilizator