95 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

95 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

22.7g / 36%

Carbohidrați

23.2g / 35%

grăsimi

8.3g / 28%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Supa de pui cu smantana

Intoarce-te

Supa de pui cu smantana

Name: Supa de pui cu smantana
Prep time: PM20.00T
Cook time: PM0.00T
Total time: PM85.00T
Cuisine: Local

(1)

85Min

Uşor

Ingrediente

6 portii

200 g

Ceapa

100 g

Morcovi

100 g

Ardei gras

500 g

Carne de pui dezosata

20 ml

Ulei de floarea soarelui

15 g

MAGGI Secretul Gustului Gaina

100 g

Smantana

1 legatura

Marar proaspat

600 g

Cartofi

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

260.83 kcal

Proteină

22.7 g

Carbohidrați

23.18 g

grăsimi

8.3 g

Informatie per portie

Etapa 1
10 Min

Se taie ceapa, morcovul si ardeiul in bucati mari si se pun la fiert.
Etapa 2
10 Min

Cand incepe sa fiarba supa, se adauga cartofii taiati cuburi, carnea de pui dezosata, uleiul si MAGGI Secretul Gustului Gaina.
Etapa 3
60 Min

Se lasa la fiert timp de 1 ora.
Etapa 4
5 Min

Cand a fiert supa, se asezoneaza cu sare si se adauga smantana si mararul tocat marunt.

Etapa 1 de 4

Se taie ceapa, morcovul si ardeiul in bucati mari si se pun la fiert.

Etapa 2 de 4

Cand incepe sa fiarba supa, se adauga cartofii taiati cuburi, carnea de pui dezosata, uleiul si MAGGI Secretul Gustului Gaina.

Etapa 3 de 4

Se lasa la fiert timp de 1 ora.

Etapa 4 de 4

Cand a fiert supa, se asezoneaza cu sare si se adauga smantana si mararul tocat marunt.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 2 + 12 =

Descopera mai multe