60 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

60 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

14.6g / 20%

Carbohidrați

21.6g / 29%

grăsimi

16g / 50%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Supa de pui cu orez

Intoarce-te

Supa de pui cu orez

Name: Supa de pui cu orez
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM95.00T
Total time: PM95.00T
Cuisine: Local

(0)

95Min

Uşor

O supa de pui cu orez este de dorit in orice seara friguroasa. Pregateste-o si serveste-o aburinda.

Ingrediente

4 Portii

100 g

Morcov

80 g

Radacina de patrunjel

30 g

Telina

80 g

Ceapa

Pulpe de pui

2.2 l

Apa

50 g

Orez

10 g

MAGGI Secretul Gustului Gaina

1 lingura

Faina de grau

1 lingura

Lapte

1 lingura

Ulei de floarea soarelui

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

291.55 kcal

Proteină

14.57 g

Carbohidrați

21.57 g

grăsimi

15.98 g

Informatie per portie

Etapa 1
60 Min

Se pun la fiert morcovii taiati rondele, radacinile de patrunjel, telina, ceapa intreaga si puiul. Se asezoneaza cu sare dupa gust.
Etapa 2
3 Min

Dupa 1 ora de fiert, se adauga orezul.
Etapa 3
15 Min

Odata fiert orezul (aproximativ 15 minute), se adauga MAGGI Secretul Gustului Gaina.
Etapa 4
2 Min

Se drege supa cu faina, laptele si uleiul.
Etapa 5
15 Min

Se lasa la fiert inca 15 minute si se stinge focul.

Etapa 1 de 5

Se pun la fiert morcovii taiati rondele, radacinile de patrunjel, telina, ceapa intreaga si puiul. Se asezoneaza cu sare dupa gust.

Etapa 2 de 5

Dupa 1 ora de fiert, se adauga orezul.

Etapa 3 de 5

Odata fiert orezul (aproximativ 15 minute), se adauga MAGGI Secretul Gustului Gaina.

Etapa 4 de 5

Se drege supa cu faina, laptele si uleiul.

Etapa 5 de 5

Se lasa la fiert inca 15 minute si se stinge focul.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 3 + 11 =

Descopera mai multe