100 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

100 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

19.5g / 29%

Carbohidrați

24.2g / 37%

grăsimi

9.9g / 33%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Supa de pui cu galuste si legume

Intoarce-te

Supa de pui cu galuste si legume

Name: Supa de pui cu galuste si legume
Prep time: PM42.00T
Cook time: PM20.00T
Total time: PM67.00T
Cuisine: Local

(0)

67Min

Intermediar

Ingrediente

6 portii

400 g

Carne de pui

3 l

Apa

230 g

Morcovi

200 g

Ceapa

200 g

Cartofi

Oua

60 g

Gris

10 g

MAGGI Secretul Gustului Gaina

1 legatura

Patrunjel proaspat

70 g

Pastarnac

70 g

Radacina de patrunjel

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

265.06 kcal

Proteină

19.48 g

Carbohidrați

24.24 g

grăsimi

9.86 g

Informatie per portie

Etapa 1
15 Min

Se spala si se taie pieptul de pui, apoi se pune la fiert in apa cu sare.
Etapa 2
20 Min

Se curata legumele si se pun la fiert, taiate in bucati mari, atunci cand carnea este fiarta pe jumatate.
Etapa 3
20 Min

Cand legumele sunt aproape fierte, incepem sa pregatim galustele: separam albusurile de galbenusuri si mixam albusurile cu un praf de sare pana se fac spuma, apoi adaugam galbenusurile frecate separat cu foarte putina sare, amestecand usor. Adaugam grisul putin cate putin, pana obtinem o compozitie omogena, care nu curge din lingura.
Etapa 4
5 Min

Cu o lingurita punem galustele in supa, una cate una si le fierbem cateva minute.
Etapa 5
2 Min

Cand legumele sunt fierte, se adauga o lingurita de MAGGI Secretul Gustului de Gaina.
Etapa 6
5 Min

La sfarsit presaram patrunjel proaspat tocat si stingem focul.

Etapa 1 de 6

Se spala si se taie pieptul de pui, apoi se pune la fiert in apa cu sare.

Etapa 2 de 6

Se curata legumele si se pun la fiert, taiate in bucati mari, atunci cand carnea este fiarta pe jumatate.

Etapa 3 de 6

Cand legumele sunt aproape fierte, incepem sa pregatim galustele: separam albusurile de galbenusuri si mixam albusurile cu un praf de sare pana se fac spuma, apoi adaugam galbenusurile frecate separat cu foarte putina sare, amestecand usor. Adaugam grisul putin cate putin, pana obtinem o compozitie omogena, care nu curge din lingura.

Etapa 4 de 6

Cu o lingurita punem galustele in supa, una cate una si le fierbem cateva minute.

Etapa 5 de 6

Cand legumele sunt fierte, se adauga o lingurita de MAGGI Secretul Gustului de Gaina.

Etapa 6 de 6

La sfarsit presaram patrunjel proaspat tocat si stingem focul.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 7 + 0 =

Descopera mai multe