Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Supa de pui cu galuste si legume
100 din 100
Echilibreaza-ti masa
X
MyMenu IQ™
100 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Vezi Retete combinate
Acum bucurati-va de masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
grăsimi
9.8g / 34%
Carbohidrați
23.1g / 35%
Proteină
19.7g / 31%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.
x
MyMenu IQ™

Supa de pui cu galuste si legume

 +

Supa de pui cu galuste si legume
Intoarce-te

Supa de pui cu galuste si legume

(0)
67Min
Intermediar

Ingrediente

-
6 portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 6 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

400  g
Carne de pui
3  l
Apa
10  g
Sare
230  g
Morcovi
200  g
Ceapa
200  g
Cartofi
2 
Oua
60  g
Gris
5  g
MAGGI Secretul Gustului Gaina
1  legatura
Patrunjel proaspat
70  g
Pastarnac
70  g
Radacina de patrunjel
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

grăsimi
9.82 g
Carbohidrați
23.15 g
Proteină
19.73 g
Energie
260.31 kcal
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

67 Minutes
Etapa 1
15 Min
Se spala si se taie pieptul de pui, apoi se pune la fiert in apa cu sare.
Etapa 2
20 Min
Se curata legumele si se pun la fiert, taiate in bucati mari, atunci cand carnea este fiarta pe jumatate.
Etapa 3
20 Min
Cand legumele sunt aproape fierte, incepem sa pregatim galustele: separam albusurile de galbenusuri si mixam albusurile cu un praf de sare pana se fac spuma, apoi adaugam galbenusurile frecate separat cu foarte putina sare, amestecand usor. Adaugam grisul putin cate putin, pana obtinem o compozitie omogena, care nu curge din lingura.
Etapa 4
5 Min
Cu o lingurita punem galustele in supa, una cate una si le fierbem cateva minute.
Etapa 5
2 Min
Cand legumele sunt fierte, se adauga o lingurita de MAGGI Secretul Gustului de Gaina.
Etapa 6
5 Min
La sfarsit presaram patrunjel proaspat tocat si stingem focul.
Supa de pui cu galuste si legume

Etapa 1 de 6

Se spala si se taie pieptul de pui, apoi se pune la fiert in apa cu sare.

Supa de pui cu galuste si legume

Etapa 2 de 6

Se curata legumele si se pun la fiert, taiate in bucati mari, atunci cand carnea este fiarta pe jumatate.

Supa de pui cu galuste si legume

Etapa 3 de 6

Cand legumele sunt aproape fierte, incepem sa pregatim galustele: separam albusurile de galbenusuri si mixam albusurile cu un praf de sare pana se fac spuma, apoi adaugam galbenusurile frecate separat cu foarte putina sare, amestecand usor. Adaugam grisul putin cate putin, pana obtinem o compozitie omogena, care nu curge din lingura.

Supa de pui cu galuste si legume

Etapa 4 de 6

Cu o lingurita punem galustele in supa, una cate una si le fierbem cateva minute.

Supa de pui cu galuste si legume

Etapa 5 de 6

Cand legumele sunt fierte, se adauga o lingurita de MAGGI Secretul Gustului de Gaina.

Supa de pui cu galuste si legume

Etapa 6 de 6

La sfarsit presaram patrunjel proaspat tocat si stingem focul.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Get new captcha!
Vă rugăm să completați câmpul captcha

Descopera mai multe

Cina Fel principal Local Pranz

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete
Tocanita de pui cu legume
Tocanita de pui cu legume
 33 Min Intermediar
Ostropel de pui cu mamaliga
Ostropel de pui cu mamaliga
 63 Min Intermediar
Ciorba radauteana
Ciorba radauteana
 69 Min Intermediar
Papricas de cartofi cu pui
Papricas de cartofi cu pui
 56 Min Uşor
Vizualizează mai multe rețete