Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Supa de noodles si varza murata
60 din 100
Echilibreaza-ti masa
X
MyMenu IQ™
60 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Vezi Retete combinate
Acum bucurati-va de masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
17.5g / 26%
Carbohidrați
8.6g / 12%
grăsimi
19.2g / 62%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.
x
MyMenu IQ™

Supa de noodles si varza murata

 +

Supa de noodles si varza murata
Intoarce-te

Supa de noodles si varza murata

0
22Min
Uşor

Ingrediente

-
2 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 2 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

1.5  l
Apa
2 
Oua
2  lingurite
Pasta de ardei iute
120  g
Magic Asia Noodles Instant Pui
100  g
Ciuperci
1  lingurita
Ulei de susan
5  tije
Ceapa verde
250  g
Varza murata
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
Cumpara acum
.

Valoare nutritionala

Energie
416.79 kcal
Proteină
17.49 g
Carbohidrați
8.59 g
grăsimi
19.23 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

22 Minutes
Etapa 1
8 Min
Intr-un vas, se aduce 1l de apa aproape de punctul de fierbere si se lasa la foc mic.
Etapa 2
5 Min
Se poseaza ouale in apa fierbinte timp de 4-5 minute. Se transfera ouale scurse de apa pe o farfurie.
Etapa 3
5 Min
Separat, se fierbe 1/2 apa si se adauga varza murata, pasta de ardei iute, boiaua iute si continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui.
Etapa 4
2 Min
Cand noodles sunt pe jumatate facuti, se adauga ciupercile si uleiul de susan si se asezoneaza cu sare.
Etapa 5
2 Min
Se transfera noodles in 2 boluri si se decoreaza cu ouale posate si ceapa verde.
Supa de noodles si varza murata

Etapa 1 de 5

Intr-un vas, se aduce 1l de apa aproape de punctul de fierbere si se lasa la foc mic.

Supa de noodles si varza murata

Etapa 2 de 5

Se poseaza ouale in apa fierbinte timp de 4-5 minute. Se transfera ouale scurse de apa pe o farfurie.

Supa de noodles si varza murata

Etapa 3 de 5

Separat, se fierbe 1/2 apa si se adauga varza murata, pasta de ardei iute, boiaua iute si continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui.

Supa de noodles si varza murata

Etapa 4 de 5

Cand noodles sunt pe jumatate facuti, se adauga ciupercile si uleiul de susan si se asezoneaza cu sare.

Supa de noodles si varza murata

Etapa 5 de 5

Se transfera noodles in 2 boluri si se decoreaza cu ouale posate si ceapa verde.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Multumim pentru evaluare!
Asteptam cu nerabdare evaluarea ta!

Deja ai evaluat aceasta reteta / produs

Apasa pe numarul de stele ca sa lasi un rating: cu cat este mai mare numarul, cu atat este mai buna evaluarea lasata.

Trimite
Asset 10

Comenteaza 0

0/4000
Te rugam sa introduci un nume de utilizator valid. Acesta trebuie sa contina 3-15 caractere. Sunt admise caracterele de la A la Z si de la 0 la 9.
Nume utilizator
Anuleaza
Salveaza
Hai sa gatim

Descopera mai multe

Cina Fel principal Stil asiatic

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete
Noodles cu pui in stil singaporez
Noodles cu pui in stil singaporez
 25 Min Uşor
Noodles cu ou si pui
Noodles cu ou si pui
 26 Min Uşor
Noodles cu creveti si curry
Noodles cu creveti si curry
 32 Min Uşor
Supa coreeana de noodles
Supa coreeana de noodles
 61 Min Intermediar
Vizualizează mai multe rețete