Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
35 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
35 din 100
Este loc de imbunatatiri
Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
28.4g / 27%
Carbohidrați
13.9g / 13%
grăsimi
28g / 60%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Supa de noodles cu pui si curry

(0)
40Min
Intermediar

Ingrediente

-
8 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 8 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

1  lingura
Ulei de masline
750  g
Piept de pui
0.5  lingurita
Piper negru
3  catei
Usturoi
170  g
Ceapa
120  g
Ardei gras
6  cani
Supa de pui
380  g
Lapte de cocos
3  linguri
Sos de curry
15  g
Ghimbir proaspat
1  lingura
Sos de peste
2  lingurite
Zahar brun
3  tije
Ceapa verde
1  lingurita
Patrunjel verde
10  frunze
Busuioc proaspat
30  ml
Suc de lamaie

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
474.77 kcal
Proteină
28.44 g
Carbohidrați
13.85 g
grăsimi
27.98 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

40 Minutes
Etapa 1
10 Min
Se pune pe foc o tigaie in care se varsa uleiul de masline. Se taie puiul in cuburi mari, se asezoneaza cu sare si piper si se pune la prajit pana ce carnea devine aurie.
Etapa 2
1 Min
Se scoate puiul pe o farfurie.
Etapa 3
5 Min
In aceeasi tigaie cu ulei, se pun usturoiul pisat, ceapa maruntita si ardeiul gras feliat. Se lasa la calit amestecand din cand in cand, pana se patrund legumele.
Etapa 4
3 Min
Se toarna supa de pui si laptele de cocos.
Etapa 5
1 Min
Se adauga pasta de curry si ghimbirul ras si se lasa pe foc 1 minut.
Etapa 6
10 Min
Se adauga puiul inapoi in tigaie. Cand da in clocot, se reduce focul, se amesteca din cand in cand si se lasa la redus lichidul aproximativ 10 minute.
Etapa 7
7 Min
Se adauga continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry, sosul de peste si zaharul brun si se lasa la fiert pana se inmoaie noodles, cam 5 minute.
Etapa 8
3 Min
Se inchide focul, se presara ceapa verde taiata, patrunjelul si busuiocul taiat, sucul de lamaie, sare si piper dupa gust si se amesteca.
Supa de noodles cu pui si curry

Etapa 1 de 8

Se pune pe foc o tigaie in care se varsa uleiul de masline. Se taie puiul in cuburi mari, se asezoneaza cu sare si piper si se pune la prajit pana ce carnea devine aurie.

Supa de noodles cu pui si curry

Etapa 2 de 8

Se scoate puiul pe o farfurie.

Supa de noodles cu pui si curry

Etapa 3 de 8

In aceeasi tigaie cu ulei, se pun usturoiul pisat, ceapa maruntita si ardeiul gras feliat. Se lasa la calit amestecand din cand in cand, pana se patrund legumele.

Supa de noodles cu pui si curry

Etapa 4 de 8

Se toarna supa de pui si laptele de cocos.

Supa de noodles cu pui si curry

Etapa 5 de 8

Se adauga pasta de curry si ghimbirul ras si se lasa pe foc 1 minut.

Supa de noodles cu pui si curry

Etapa 6 de 8

Se adauga puiul inapoi in tigaie. Cand da in clocot, se reduce focul, se amesteca din cand in cand si se lasa la redus lichidul aproximativ 10 minute.

Supa de noodles cu pui si curry

Etapa 7 de 8

Se adauga continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry, sosul de peste si zaharul brun si se lasa la fiert pana se inmoaie noodles, cam 5 minute.

Supa de noodles cu pui si curry

Etapa 8 de 8

Se inchide focul, se presara ceapa verde taiata, patrunjelul si busuiocul taiat, sucul de lamaie, sare si piper dupa gust si se amesteca.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha