35 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

35 din 100

Este loc de imbunatatiri

Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

28.4g / 27%

Carbohidrați

13.9g / 13%

grăsimi

28g / 60%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Supa de noodles cu pui si curry

Intoarce-te

Supa de noodles cu pui si curry

Name: Supa de noodles cu pui si curry
Prep time: PM9.00T
Cook time: PM28.00T
Total time: PM40.00T
Cuisine: Stil asiatic
Ingredients: 1 lingura Ulei de masline; 750 g Piept de pui; 0.5 lingurita Piper negru; 3 catei Usturoi; 170 g Ceapa; 120 g Ardei gras; 6 cani Supa de pui; 380 g Lapte de cocos; 3 linguri Sos de curry; 15 g Ghimbir proaspat; 186 g MAGGI Magic Asia Noodles Instant Curry cu condimente si legume; 1 lingura Sos de peste; 2 lingurite Zahar brun; 3 tije Ceapa verde; 1 lingurita Patrunjel verde; 10 frunze Busuioc proaspat; 30 ml Suc de lamaie

(0)

40Min

Intermediar

Ingrediente

8 Portii

1 lingura

Ulei de masline

750 g

Piept de pui

0.5 lingurita

Piper negru

3 catei

Usturoi

170 g

Ceapa

120 g

Ardei gras

6 cani

Supa de pui

380 g

Lapte de cocos

3 linguri

Sos de curry

15 g

Ghimbir proaspat

186 g

MAGGI Magic Asia Noodles Instant Curry cu condimente si legume

1 lingura

Sos de peste

2 lingurite

Zahar brun

3 tije

Ceapa verde

1 lingurita

Patrunjel verde

10 frunze

Busuioc proaspat

30 ml

Suc de lamaie

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

474.77 kcal

Proteină

28.44 g

Carbohidrați

13.85 g

grăsimi

27.98 g

Informatie per portie

Etapa 1

10 Min

Se pune pe foc o tigaie in care se varsa uleiul de masline. Se taie puiul in cuburi mari, se asezoneaza cu sare si piper si se pune la prajit pana ce carnea devine aurie.

Etapa 2

1 Min

Se scoate puiul pe o farfurie.

Etapa 3

5 Min

In aceeasi tigaie cu ulei, se pun usturoiul pisat, ceapa maruntita si ardeiul gras feliat. Se lasa la calit amestecand din cand in cand, pana se patrund legumele.

Etapa 4

3 Min

Se toarna supa de pui si laptele de cocos.

Etapa 5

1 Min

Se adauga pasta de curry si ghimbirul ras si se lasa pe foc 1 minut.

Etapa 6

10 Min

Se adauga puiul inapoi in tigaie. Cand da in clocot, se reduce focul, se amesteca din cand in cand si se lasa la redus lichidul aproximativ 10 minute.

Etapa 7

7 Min

Se adauga continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry, sosul de peste si zaharul brun si se lasa la fiert pana se inmoaie noodles, cam 5 minute.

Etapa 8

3 Min

Se inchide focul, se presara ceapa verde taiata, patrunjelul si busuiocul taiat, sucul de lamaie, sare si piper dupa gust si se amesteca.

Etapa 1 de 8

Se pune pe foc o tigaie in care se varsa uleiul de masline. Se taie puiul in cuburi mari, se asezoneaza cu sare si piper si se pune la prajit pana ce carnea devine aurie.

Etapa 2 de 8

Se scoate puiul pe o farfurie.

Etapa 3 de 8

In aceeasi tigaie cu ulei, se pun usturoiul pisat, ceapa maruntita si ardeiul gras feliat. Se lasa la calit amestecand din cand in cand, pana se patrund legumele.

Etapa 4 de 8

Se toarna supa de pui si laptele de cocos.

Etapa 5 de 8

Se adauga pasta de curry si ghimbirul ras si se lasa pe foc 1 minut.

Etapa 6 de 8

Se adauga puiul inapoi in tigaie. Cand da in clocot, se reduce focul, se amesteca din cand in cand si se lasa la redus lichidul aproximativ 10 minute.

Etapa 7 de 8

Se adauga continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry, sosul de peste si zaharul brun si se lasa la fiert pana se inmoaie noodles, cam 5 minute.