85 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

85 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

18.7g / 16%

Carbohidrați

95.6g / 79%

grăsimi

2.4g / 4%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Supa de macaroane

Intoarce-te

Supa de macaroane

Name: Supa de macaroane
Prep time: PM5.00T
Cook time: PM60.00T
Total time: PM70.00T
Cuisine: Italian

(1)

70Min

Uşor

Ingrediente

6 Portii

3 l

Apa

140 g

Pastarnac

180 g

Morcovi

170 g

Ceapa

120 g

Ardei gras

300 g

Fasole alba

200 g

Mazare boabe

170 g

Porumb boabe

200 g

Dovlecel

500 g

Paste uscate

40 g

Pasta de tomate

0.5 lingurita

Piper negru

15 g

MAGGI Secretul Gustului Legume

8 frunze

Busuioc proaspat

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

475.15 kcal

Proteină

18.72 g

Carbohidrați

95.57 g

grăsimi

2.38 g

Informatie per portie

Etapa 1

30 Min

Se pune la fiert fasolea. Dupa 30 minute, se schimba apa si se mai lasa la fiert 30 minute.

Etapa 2

5 Min

Se taie marunt pastarnacul, morcovii, ceapa, ardeiul gras si dovlecelul si se adauga la supa impreuna cu toate celelalte legume.

Etapa 3

30 Min

Cand zarzavatul este fiert, se pun macaroanele si pasta de tomate.

Etapa 4

5 Min

Se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume si piper, si se asezoneaza cu busuioc.

Etapa 1 de 4

Se pune la fiert fasolea. Dupa 30 minute, se schimba apa si se mai lasa la fiert 30 minute.

Etapa 2 de 4

Se taie marunt pastarnacul, morcovii, ceapa, ardeiul gras si dovlecelul si se adauga la supa impreuna cu toate celelalte legume.

Etapa 3 de 4

Cand zarzavatul este fiert, se pun macaroanele si pasta de tomate.

Etapa 4 de 4

Se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume si piper, si se asezoneaza cu busuioc.

Reteta in format PDF

Descarca

cu poze

Descopera mai multe

Cina Fel principal Italian

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Ciorba de fasole cu afumatura

96 Min Intermediar

Supa de purcel cu galuste

48 Min Intermediar

Supa de pui cu smantana

85 Min Uşor

Supa de pui cu orez

95 Min Uşor