Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
100 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
100 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
10g / 11%
Carbohidrați
54.8g / 66%
grăsimi
8.3g / 22%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Supa de legume cu taietei de casa

(0)
51Min
Uşor
O supa delicioasa de legume este binevenita in orice zi! Daca e cu taitei de casa, e si mai gustoasa.

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

100  g
Telina
200  g
Ardei gras
200  g
Cartofi
100  g
Morcovi
50  g
Ceapa
20  ml
Ulei de floarea soarelui
1  legatura
Patrunjel proaspat
200  g
Taitei de casa
70  g
Radacina de patrunjel

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
336.53 kcal
Proteină
10.03 g
Carbohidrați
54.83 g
grăsimi
8.35 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

51 Minutes
Etapa 1
15 Min
Se curata si se spala legumele, se taie cuburi si rondele, in functie de preferinte, apoi se pun la fiert.
Etapa 2
1 Min
Se adauga 2 linguri de ulei in apa in care fierb legumele.
Etapa 3
5 Min
Cand sunt fierte, se adauga taiteii de casa, pregatiti cu cel putin o zi inainte pentru a avea timp sa se usuce.
Etapa 4
30 Min
Se adauga cele 2 Cuburi MAGGI de Legume, se mai lasa la fiert 5 minute, iar la sfarsit se adauga patrunjelul tocat.
Supa de legume cu taietei de casa

Etapa 1 de 4

Se curata si se spala legumele, se taie cuburi si rondele, in functie de preferinte, apoi se pun la fiert.

Supa de legume cu taietei de casa

Etapa 2 de 4

Se adauga 2 linguri de ulei in apa in care fierb legumele.

Supa de legume cu taietei de casa

Etapa 3 de 4

Cand sunt fierte, se adauga taiteii de casa, pregatiti cu cel putin o zi inainte pentru a avea timp sa se usuce.

Supa de legume cu taietei de casa

Etapa 4 de 4

Se adauga cele 2 Cuburi MAGGI de Legume, se mai lasa la fiert 5 minute, iar la sfarsit se adauga patrunjelul tocat.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha