100 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

100 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

10g / 11%

Carbohidrați

54.8g / 66%

grăsimi

8.3g / 22%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Supa de legume cu taietei de casa

Intoarce-te

Supa de legume cu taietei de casa

Name: Supa de legume cu taietei de casa
Prep time: PM16.00T
Cook time: PM5.00T
Total time: PM51.00T
Cuisine: Mediteranean

(0)

51Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

100 g

Telina

200 g

Ardei gras

200 g

Cartofi

100 g

Morcovi

50 g

Ceapa

20 ml

Ulei de floarea soarelui

10 g

MAGGI Cub Legume

1 legatura

Patrunjel proaspat

200 g

Taitei de casa

70 g

Radacina de patrunjel

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

336.53 kcal

Proteină

10.03 g

Carbohidrați

54.83 g

grăsimi

8.35 g

Informatie per portie

Etapa 1

15 Min

Se curata si se spala legumele, se taie cuburi si rondele, in functie de preferinte, apoi se pun la fiert.

Etapa 2

1 Min

Se adauga 2 linguri de ulei in apa in care fierb legumele.

Etapa 3

5 Min

Cand sunt fierte, se adauga taiteii de casa, pregatiti cu cel putin o zi inainte pentru a avea timp sa se usuce.

Etapa 4

30 Min

Se adauga cele 2 Cuburi MAGGI de Legume, se mai lasa la fiert 5 minute, iar la sfarsit se adauga patrunjelul tocat.

Etapa 1 de 4

Se curata si se spala legumele, se taie cuburi si rondele, in functie de preferinte, apoi se pun la fiert.

Etapa 2 de 4

Se adauga 2 linguri de ulei in apa in care fierb legumele.

Etapa 3 de 4

Cand sunt fierte, se adauga taiteii de casa, pregatiti cu cel putin o zi inainte pentru a avea timp sa se usuce.

Etapa 4 de 4

Se adauga cele 2 Cuburi MAGGI de Legume, se mai lasa la fiert 5 minute, iar la sfarsit se adauga patrunjelul tocat.

Reteta in format PDF

Descarca

cu poze

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Fel principal Mediteranean Pranz

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Supa de purcel cu galuste

48 Min Intermediar

Ciorba de vacuta

55 Min Intermediar

Ciorba de fasole cu afumatura

96 Min Intermediar

Bors de peste

54 Min Intermediar