100 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

100 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

8.9g / 18%

Carbohidrați

30.7g / 64%

grăsimi

3.8g / 17%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Supa cu galuste

Intoarce-te

Supa cu galuste

Name: Supa cu galuste
Prep time: PM25.00T
Cook time: PM25.00T
Total time: PM55.00T
Cuisine: Local

(1)

55Min

Intermediar

Ingrediente

4 Portii

200 g

Cartofi

100 g

Morcovi

50 g

Ceapa

Oua

100 g

Gris

10 g

MAGGI Cub Gaina

1 legatura

Patrunjel proaspat

1 l

Apa

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

195.87 kcal

Proteină

8.86 g

Carbohidrați

30.72 g

grăsimi

3.76 g

Informatie per portie

Etapa 1
15 Min

Se curata morcovii, ceapa si cartofii.
Etapa 2
20 Min

Se pun la fiert morcovii, dupa 10 minute se pune si ceapa, iar cand acestea au fiert pe jumatate se adauga si cartofii. Nu uitati sa faramitati si sa adaugati cele doua cuburi MAGGI Cub Gust de gaina atunci cand fierbe apa.
Etapa 3
10 Min

Pentru a face galustele, se bat doua albusuri spuma, se adauga gris si apoi se amesteca cu galbenusurile.
Etapa 4
5 Min

Se pun galustele la fiert si se adauga apa rece din cand in cand.
Etapa 5
5 Min

Cand supa este gata, se adauga pe deasupra verdeata.

Etapa 1 de 5

Se curata morcovii, ceapa si cartofii.

Etapa 2 de 5

Se pun la fiert morcovii, dupa 10 minute se pune si ceapa, iar cand acestea au fiert pe jumatate se adauga si cartofii. Nu uitati sa faramitati si sa adaugati cele doua cuburi MAGGI Cub Gust de gaina atunci cand fierbe apa.

Etapa 3 de 5

Pentru a face galustele, se bat doua albusuri spuma, se adauga gris si apoi se amesteca cu galbenusurile.

Etapa 4 de 5

Se pun galustele la fiert si se adauga apa rece din cand in cand.

Etapa 5 de 5

Cand supa este gata, se adauga pe deasupra verdeata.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 5 + 11 =

Descopera mai multe