Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
45 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
45 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
20.4g / 17%
Carbohidrați
21.7g / 19%
grăsimi
32.2g / 63%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Supa crema de branza

(0)
32Min
Intermediar

Ingrediente

-
5 portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 5 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

100  g
Ceapa
400  g
Ardei gras
45  g
Unt nesarat
30  g
Faina de grau
750  ml
Supa de pui
240  ml
Smantana
250  g
Branza cheddar
100  g
Ceapa verde
1  lingurita
Piper negru

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
458.47 kcal
Proteină
20.38 g
Carbohidrați
21.65 g
grăsimi
32.18 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

32 Minutes
Etapa 1
7 Min
Intr-o oala, sotam ceapa tocata si ardeii fasii in unt pentru 5-7 minute.
Etapa 2
5 Min
Adaugam faina peste si amestecam bine, apoi punem smantana.
Etapa 3
15 Min
Peste compozitie, adaugam supa de pui, adaugam MAGGI Cub Legume si amestecam pana se ingroasa.
Etapa 4
1 Min
Adaugam un sfert de cana de ceapa verde taiata.
Etapa 5
1 Min
Adaugam piper si sare doar daca mai e nevoie.
Etapa 6
2 Min
Apoi adaugam branza rasa si amestecam (avem grija sa stingem focul inainte sa fiarba).
Etapa 7
1 Min
Asezonam cu restul de ceapa verde ramasa.
Supa crema de branza

Etapa 1 de 7

Intr-o oala, sotam ceapa tocata si ardeii fasii in unt pentru 5-7 minute.

Supa crema de branza

Etapa 2 de 7

Adaugam faina peste si amestecam bine, apoi punem smantana.

Supa crema de branza

Etapa 3 de 7

Peste compozitie, adaugam supa de pui, adaugam MAGGI Cub Legume si amestecam pana se ingroasa.

Supa crema de branza

Etapa 4 de 7

Adaugam un sfert de cana de ceapa verde taiata.

Supa crema de branza

Etapa 5 de 7

Adaugam piper si sare doar daca mai e nevoie.

Supa crema de branza

Etapa 6 de 7

Apoi adaugam branza rasa si amestecam (avem grija sa stingem focul inainte sa fiarba).

Supa crema de branza

Etapa 7 de 7

Asezonam cu restul de ceapa verde ramasa.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha