45 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

45 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

20.4g / 17%

Carbohidrați

21.7g / 19%

grăsimi

32.2g / 63%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Supa crema de branza

Intoarce-te

Supa crema de branza

Name: Supa crema de branza
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM31.00T
Total time: PM32.00T
Cuisine: Frantuzesc
Ingredients: 100 g Ceapa; 400 g Ardei gras; 45 g Unt nesarat; 30 g Faina de grau; 750 ml Supa de pui; 240 ml Smantana; 250 g Branza cheddar; 100 g Ceapa verde; 1 lingurita Piper negru; 10 g MAGGI Cub Legume

(0)

32Min

Intermediar

Ingrediente

5 portii

100 g

Ceapa

400 g

Ardei gras

45 g

Unt nesarat

30 g

Faina de grau

750 ml

Supa de pui

240 ml

Smantana

250 g

Branza cheddar

100 g

Ceapa verde

1 lingurita

Piper negru

10 g

MAGGI Cub Legume

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

458.47 kcal

Proteină

20.38 g

Carbohidrați

21.65 g

grăsimi

32.18 g

Informatie per portie

Etapa 1

7 Min

Intr-o oala, sotam ceapa tocata si ardeii fasii in unt pentru 5-7 minute.

Etapa 2

5 Min

Adaugam faina peste si amestecam bine, apoi punem smantana.

Etapa 3

15 Min

Peste compozitie, adaugam supa de pui, adaugam MAGGI Cub Legume si amestecam pana se ingroasa.

Etapa 4

1 Min

Adaugam un sfert de cana de ceapa verde taiata.

Etapa 5

1 Min

Adaugam piper si sare doar daca mai e nevoie.

Etapa 6

2 Min

Apoi adaugam branza rasa si amestecam (avem grija sa stingem focul inainte sa fiarba).

Etapa 7

1 Min

Asezonam cu restul de ceapa verde ramasa.

Etapa 1 de 7

Intr-o oala, sotam ceapa tocata si ardeii fasii in unt pentru 5-7 minute.

Etapa 2 de 7

Adaugam faina peste si amestecam bine, apoi punem smantana.

Etapa 3 de 7

Peste compozitie, adaugam supa de pui, adaugam MAGGI Cub Legume si amestecam pana se ingroasa.

Etapa 4 de 7

Adaugam un sfert de cana de ceapa verde taiata.

Etapa 5 de 7

Adaugam piper si sare doar daca mai e nevoie.

Etapa 6 de 7

Apoi adaugam branza rasa si amestecam (avem grija sa stingem focul inainte sa fiarba).

Etapa 7 de 7

Asezonam cu restul de ceapa verde ramasa.

Reteta in format PDF

Descarca

cu poze

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Cina Fel principal Frantuzesc

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Mazare cu pui si legume

53 Min Intermediar

Spaghete bolognese

32 Min Uşor

Drob din ficatei de pui, carne de pui si ciuperci

132 Min Provocator

Supa de pui cu galuste si legume

67 Min Intermediar