40 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

40 din 100

Este loc de imbunatatiri

Meniul tau nu este bine echilibrat

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

27.2g / 29%

Carbohidrați

12g / 12%

grăsimi

24.6g / 58%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Supa asiatica de pui cu noodles

Intoarce-te

Supa asiatica de pui cu noodles

Name: Supa asiatica de pui cu noodles
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM22.00T
Total time: PM22.00T
Cuisine: Stil asiatic

(0)

22Min

Uşor

Ingrediente

6 Portii

1 lingura

Ulei de floarea soarelui

100 g

Ceapa

150 g

Ardei gras

80 g

Morcov

2 catei

Usturoi

1 lingurita

Curry

0.5 lingurita

Piper negru

200 g

Lapte de cocos

3 cani

Supa de pui

500 g

Piept de pui

20 g

Patrunjel proaspat

120 g

MAGGI Magic Asia Noodles Instant Curry cu condimente si legume

4 felii

Sunca

50 g

muguri de fasole

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

426.13 kcal

Proteină

27.24 g

Carbohidrați

11.97 g

grăsimi

24.64 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Se incalzeste uleiul intr-o oala incapatoare. Se adauga ceapa tocata, ardeii grasi taiati subtire si morcovul ras.
Etapa 2
8 Min

Se caleste totul timp de 6-8 minute.
Etapa 3
2 Min

Se adauga usturoiul si se mai caleste timp de 1 minut.
Etapa 4
2 Min

Se adauga curry-ul, piperul si sarea. Se amesteca bine.
Etapa 5
5 Min

Se toarna deasupra laptele de cocos si supa de pui si amesteca bine. Se adauga puiul facut fasii, patrunjelul si continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry si tine pe foc pana ce se fierb toate al-dente.

Etapa 1 de 5

Se incalzeste uleiul intr-o oala incapatoare. Se adauga ceapa tocata, ardeii grasi taiati subtire si morcovul ras.

Etapa 2 de 5

Se caleste totul timp de 6-8 minute.

Etapa 3 de 5

Se adauga usturoiul si se mai caleste timp de 1 minut.

Etapa 4 de 5

Se adauga curry-ul, piperul si sarea. Se amesteca bine.

Etapa 5 de 5

Se toarna deasupra laptele de cocos si supa de pui si amesteca bine. Se adauga puiul facut fasii, patrunjelul si continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry si tine pe foc pana ce se fierb toate al-dente.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 5 + 10 =

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?