90 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

90 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

28.6g / 30%

Carbohidrați

34.1g / 37%

grăsimi

13.3g / 32%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Spaghete cu sos de ciuperci

Intoarce-te

Spaghete cu sos de ciuperci

Name: Spaghete cu sos de ciuperci
Prep time: PM2.00T
Cook time: PM32.00T
Total time: PM36.00T
Cuisine: Italian
Ingredients: 300 g Ceapa; 20 g Unt nesarat; 300 g Ciuperci; 400 g Carne tocata de pui; 300 ml Apa; 45 g MAGGI Ideea Zilei Spaghete Milanese; 250 g Spaghetti; 80 g Parmezan

(0)

36Min

Uşor

Ingrediente

6 Portii

300 g

Ceapa

20 g

Unt nesarat

300 g

Ciuperci

400 g

Carne tocata de pui

300 ml

Apa

45 g

MAGGI Ideea Zilei Spaghete Milanese

250 g

Spaghetti

80 g

Parmezan

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

387.35 kcal

Proteină

28.62 g

Carbohidrați

34.14 g

grăsimi

13.27 g

Informatie per portie

Etapa 1

15 Min

Se taie marunt si se caleste ceapa in unt, impreuna cu ciupercile si carnea tocata.

Etapa 2

2 Min

Se face un sos din apa si continutul pliculului MAGGI Ideea Zilei Spaghete Milanese.

Etapa 3

10 Min

Se pune la fiert sosul rezultat impreuna cu celelate ingrediente si se lasa la foc mic timp de 10 minute.

Etapa 4

7 Min

Separat, se fierb spaghetele in apa cu sare si se scurg.

Etapa 5

2 Min

Se servesc spaghetele cu sos deasupra si parmezan ras.

Etapa 1 de 5

Se taie marunt si se caleste ceapa in unt, impreuna cu ciupercile si carnea tocata.

Etapa 2 de 5

Se face un sos din apa si continutul pliculului MAGGI Ideea Zilei Spaghete Milanese.

Etapa 3 de 5

Se pune la fiert sosul rezultat impreuna cu celelate ingrediente si se lasa la foc mic timp de 10 minute.

Etapa 4 de 5

Separat, se fierb spaghetele in apa cu sare si se scurg.

Etapa 5 de 5

Se servesc spaghetele cu sos deasupra si parmezan ras.

Reteta in format PDF

Descarca

cu poze

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Cina Fel principal Italian

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Spaghete cu sos rosu de carne

60 Min Uşor

Spaghete bolognese

32 Min Uşor

Ravioli cu branza si sos de rosii

40 Min Uşor

Macaroane cu branza la cuptor

55 Min Uşor