Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
95 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
95 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
16.2g / 14%
Carbohidrați
83g / 70%
grăsimi
8.4g / 15%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Spaghete cu rosii si ciuperci

0
52Min
Uşor

Ingrediente

-
4 portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

20  ml
Ulei de masline
100  g
Ceapa
2  catei
Usturoi
125  g
Ciuperci
300  ml
Vin la alegere
400  g
Rosii bucati la conserva
10  g
Pasta de tomate
0.5  lingurita
Cimbru uscat
0.33  lingurita
Piper negru
400  g
Paste
50  g
Parmezan
2  l
Apa plata

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
498.03 kcal
Proteină
16.25 g
Carbohidrați
83.03 g
grăsimi
8.38 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

52 Minutes
Etapa 1
1 Min
Se pune uleiul intr-o cratita la foc mediu.
Etapa 2
15 Min
Se adauga ceapa si usturoiul tocate marunt impreuna cu ciupercile si se calesc aproximativ 7 minute, pana se inmoaie.
Etapa 3
3 Min
Se adauga vinul si se fierbe pana la evaporare.
Etapa 4
5 Min
Se adauga rosiile, pasta de tomate, MAGGI Secretul Gustului Legume si cimbrul si se amesteca. Se aduce la fierbere la foc mediu.
Etapa 5
5 Min
Se lasa in clocot, neacoperit, la foc mic, pana cand sosul se ingroasa usor. Se amesteca din cand in cand, pentru a nu se prinde de oala.
Etapa 6
1 Min
Se asezoneaza dupa gust cu sare si piper.
Etapa 7
15 Min
Separat, se fierb spaghetele potrivit instructiunilor de pe ambalaj.
Etapa 8
5 Min
Se scurg pastele de apa si se pun intr-un vas mare, incalzit. Se toarna sosul deasupra si se amesteca. Este important ca sosul sa fie deja gata atunci cand pastele au fiert.
Etapa 9
1 Min
Se pot servi cu cascaval sau parmezan ras deasupra.
Etapa 10
1 Min
Cum se spune in zona mediteraneana: Buon appetito!
Spaghete cu rosii si ciuperci

Etapa 1 de 10

Se pune uleiul intr-o cratita la foc mediu.

Spaghete cu rosii si ciuperci

Etapa 2 de 10

Se adauga ceapa si usturoiul tocate marunt impreuna cu ciupercile si se calesc aproximativ 7 minute, pana se inmoaie.

Spaghete cu rosii si ciuperci

Etapa 3 de 10

Se adauga vinul si se fierbe pana la evaporare.

Spaghete cu rosii si ciuperci

Etapa 4 de 10

Se adauga rosiile, pasta de tomate, MAGGI Secretul Gustului Legume si cimbrul si se amesteca. Se aduce la fierbere la foc mediu.

Spaghete cu rosii si ciuperci

Etapa 5 de 10

Se lasa in clocot, neacoperit, la foc mic, pana cand sosul se ingroasa usor. Se amesteca din cand in cand, pentru a nu se prinde de oala.

Spaghete cu rosii si ciuperci

Etapa 6 de 10

Se asezoneaza dupa gust cu sare si piper.

Spaghete cu rosii si ciuperci

Etapa 7 de 10

Separat, se fierb spaghetele potrivit instructiunilor de pe ambalaj.

Spaghete cu rosii si ciuperci

Etapa 8 de 10

Se scurg pastele de apa si se pun intr-un vas mare, incalzit. Se toarna sosul deasupra si se amesteca. Este important ca sosul sa fie deja gata atunci cand pastele au fiert.

Spaghete cu rosii si ciuperci

Etapa 9 de 10

Se pot servi cu cascaval sau parmezan ras deasupra.

Spaghete cu rosii si ciuperci

Etapa 10 de 10

Cum se spune in zona mediteraneana: Buon appetito!

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Multumim pentru evaluare!
Asteptam cu nerabdare evaluarea ta!

Deja ai evaluat aceasta reteta / produs

Apasa pe numarul de stele ca sa lasi un rating: cu cat este mai mare numarul, cu atat este mai buna evaluarea lasata.

Trimite
Asset 10

Comenteaza 0

0/4000
Te rugam sa introduci un nume de utilizator valid. Acesta trebuie sa contina 3-15 caractere. Sunt admise caracterele de la A la Z si de la 0 la 9.
Nume utilizator