100 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

100 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

19.4g / 27%

Carbohidrați

40.7g / 58%

grăsimi

4.5g / 14%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Sarmale cu carne de porc

Intoarce-te

Sarmale cu carne de porc

Name: Sarmale cu carne de porc
Prep time: PM27.00T
Cook time: PM52.00T
Total time: PM80.00T
Cuisine: Local

(2)

80Min

Intermediar

Ingrediente

6 Portii

700 g

Varza

400 g

Carne tocata de porc

360 g

Rosii

200 g

Orez

240 g

Ceapa

200 ml

Suc de rosii

10 g

MAGGI Secretul Gustului Legume

1 lingurita

Piper negru

0.5 lingurita

Cimbru uscat

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

280.98 kcal

Proteină

19.37 g

Carbohidrați

40.72 g

grăsimi

4.52 g

Informatie per portie

Etapa 1

7 Min

Ceapa tocata marunt si orezul se calesc usor, pana sticlesc.

Etapa 2

5 Min

Se amesteca apoi cu carnea tocata si rosiile maruntite.

Etapa 3

2 Min

Se adauga in compozitie si boiaua, piperul si o lingura de MAGGI Secretul Gustului Legume.

Etapa 4

20 Min

Se oparesc foile de varza, se formeaza sarmalele si se pun la fiert in apa in care ati pus sucul de rosii si ramurelele de cimbru.

Etapa 5

45 Min

Lasati-le pe foc mic, sub capac, timp de 45 de minute.

Etapa 6

1 Min

Serveste aceasta reteta de sarmale cu carne de porc alaturi de alte mancaruri traditionale gatite.

Etapa 1 de 6

Ceapa tocata marunt si orezul se calesc usor, pana sticlesc.

Etapa 2 de 6

Se amesteca apoi cu carnea tocata si rosiile maruntite.

Etapa 3 de 6

Se adauga in compozitie si boiaua, piperul si o lingura de MAGGI Secretul Gustului Legume.

Etapa 4 de 6

Se oparesc foile de varza, se formeaza sarmalele si se pun la fiert in apa in care ati pus sucul de rosii si ramurelele de cimbru.

Etapa 5 de 6

Lasati-le pe foc mic, sub capac, timp de 45 de minute.

Etapa 6 de 6

Serveste aceasta reteta de sarmale cu carne de porc alaturi de alte mancaruri traditionale gatite.

Reteta in format PDF

Descarca

cu poze

Descopera mai multe

Fel principal Local Pranz

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Cartofi scazuti

54 Min Intermediar

Sarmale de post cu ciuperci

90 Min Intermediar

Varza a la Cluj cu carne de porc

140 Min Intermediar

Iahnie de cartofi de post

37 Min Uşor