Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Salata orientala de post
80 din 100
Echilibreaza-ti masa
X
MyMenu IQ™
80 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Vezi Retete combinate
Acum bucurati-va de masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
9g / 8%
Carbohidrați
44.4g / 39%
grăsimi
25.9g / 53%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.
x
MyMenu IQ™

Salata orientala de post

 +

Salata orientala de post
Intoarce-te

Salata orientala de post

0
55Min
Uşor

Ingrediente

-
2 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 2 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

500  g
Cartofi
100  g
Ceapa
80  g
Castraveti
60  g
Ardei gras
1  legatura
Marar
1 
Lamaie
50  g
Ulei de floarea soarelui
50  g
Ridiche alba
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
Cumpara acum
.

Valoare nutritionala

Energie
427.93 kcal
Proteină
9.04 g
Carbohidrați
44.43 g
grăsimi
25.87 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

55 Minutes
Etapa 1
45 Min
Cartofii se curata, se fierb in apa sarata, si cand sunt gata se taie rondele.
Etapa 2
5 Min
Apoi se curata si se taie ceapa, ardeii, castravetii si ridichile.
Etapa 3
5 Min
Se amesteca toate legumele, se toarna uleiul si zeama de lamaie, se pune MAGGI Secretul Gustului Legume si marar tocat.
Salata orientala de post

Etapa 1 de 3

Cartofii se curata, se fierb in apa sarata, si cand sunt gata se taie rondele.

Salata orientala de post

Etapa 2 de 3

Apoi se curata si se taie ceapa, ardeii, castravetii si ridichile.

Salata orientala de post

Etapa 3 de 3

Se amesteca toate legumele, se toarna uleiul si zeama de lamaie, se pune MAGGI Secretul Gustului Legume si marar tocat.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Multumim pentru evaluare!
Asteptam cu nerabdare evaluarea ta!

Deja ai evaluat aceasta reteta / produs

Apasa pe numarul de stele ca sa lasi un rating: cu cat este mai mare numarul, cu atat este mai buna evaluarea lasata.

Trimite
Asset 10

Comenteaza 0

0/4000
Te rugam sa introduci un nume de utilizator valid. Acesta trebuie sa contina 3-15 caractere. Sunt admise caracterele de la A la Z si de la 0 la 9.
Nume utilizator
Anuleaza
Salveaza
Hai sa gatim

Descopera mai multe

Fel principal Local Pranz

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete
Budinca de cartofi cu dovlecei
Budinca de cartofi cu dovlecei
 75 Min Intermediar
Salata de boeuf cu ciuperci
Salata de boeuf cu ciuperci
 58 Min Uşor
Cartofi noi cu unt la cuptor
Cartofi noi cu unt la cuptor
 56 Min Uşor
Salata americana cu legume
Salata americana cu legume
 35 Min Uşor
Vizualizează mai multe rețete