85 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

85 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

7.7g / 7%

Carbohidrați

57.1g / 46%

grăsimi

25.8g / 47%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Salata orientala de post

Intoarce-te

Salata orientala de post

Name: Salata orientala de post
Prep time: PM50.00T
Cook time: PM5.00T
Total time: PM55.00T
Cuisine: Local

(0)

55Min

Uşor

Ingrediente

2 Portii

500 g

Cartofi

100 g

Ceapa

80 g

Castraveti

60 g

Ardei gras

1 legatura

Marar

Lamaie

50 g

Ulei de floarea soarelui

1 lingurita

MAGGI Secretul Gustului Legume

50 g

Ridiche alba

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

475.43 kcal

Proteină

7.74 g

Carbohidrați

57.06 g

grăsimi

25.85 g

Informatie per portie

Etapa 1
45 Min

Cartofii se curata, se fierb in apa sarata, si cand sunt gata se taie rondele.
Etapa 2
5 Min

Apoi se curata si se taie ceapa, ardeii, castravetii si ridichile.
Etapa 3
5 Min

Se amesteca toate legumele, se toarna uleiul si zeama de lamaie, se pune MAGGI Secretul Gustului Legume si marar tocat.

Etapa 1 de 3

Cartofii se curata, se fierb in apa sarata, si cand sunt gata se taie rondele.

Etapa 2 de 3

Apoi se curata si se taie ceapa, ardeii, castravetii si ridichile.

Etapa 3 de 3

Se amesteca toate legumele, se toarna uleiul si zeama de lamaie, se pune MAGGI Secretul Gustului Legume si marar tocat.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 10 + 3 =

Descopera mai multe