Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
45 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
45 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
29.4g / 33%
Carbohidrați
8.3g / 9%
grăsimi
23.4g / 58%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Salata de varza cu piept de pui

(0)
40Min
Uşor

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

1 
Ou
40  ml
Ulei de floarea soarelui
15  ml
Suc de lamaie
500  g
Piept de pui
0.33  lingurita
Piper negru
200  g
Varza
60  g
Morcov
150  g
Ceapa
5  g
Mustar

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
364.42 kcal
Proteină
29.42 g
Carbohidrați
8.28 g
grăsimi
23.35 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

40 Minutes
Etapa 1
10 Min
Se freaca galbenusul oului cu o picatura de ulei si sare, apoi se adauga treptat ulei putin cate putin, pana se obtine maioneza. Se adauga si o lingurita de mustar si zeama de lamaie si se amesteca.
Etapa 2
15 Min
Se fierbe pieptul de pui, apoi se condimenteaza si se taie julienne.
Etapa 3
10 Min
Varza se taie marunt, morcovul se curata si se da prin razatoare, ceapa se curata, se spala si apoi se taie marunt.
Etapa 4
5 Min
Varza si morcovul se amesteca cu sare si se strang putin cu mana, se adauga ceapa, piperul, MAGGI Secretul Gustului de Gaina si maioneza si se amesteca bine.
Salata de varza cu piept de pui

Etapa 1 de 4

Se freaca galbenusul oului cu o picatura de ulei si sare, apoi se adauga treptat ulei putin cate putin, pana se obtine maioneza. Se adauga si o lingurita de mustar si zeama de lamaie si se amesteca.

Salata de varza cu piept de pui

Etapa 2 de 4

Se fierbe pieptul de pui, apoi se condimenteaza si se taie julienne.

Salata de varza cu piept de pui

Etapa 3 de 4

Varza se taie marunt, morcovul se curata si se da prin razatoare, ceapa se curata, se spala si apoi se taie marunt.

Salata de varza cu piept de pui

Etapa 4 de 4

Varza si morcovul se amesteca cu sare si se strang putin cu mana, se adauga ceapa, piperul, MAGGI Secretul Gustului de Gaina si maioneza si se amesteca bine.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha