65 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

65 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

15.2g / 15%

Carbohidrați

43.3g / 40%

grăsimi

21.8g / 45%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Salata de cartofi cu castraveti murati

Intoarce-te

Salata de cartofi cu castraveti murati

Name: Salata de cartofi cu castraveti murati
Prep time: PM10.00T
Cook time: PM22.00T
Total time: PM34.00T
Cuisine: european

(0)

34Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

1 kg

Cartofi

Oua

Castraveti murati

15 g

Mustar

100 g

Maioneza

150 g

Smantana

5 g

Piper negru

10 g

MAGGI Secretul Gustului Legume

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

429.44 kcal

Proteină

15.21 g

Carbohidrați

43.25 g

grăsimi

21.76 g

Informatie per portie

Etapa 1
10 Min

Se taie cartofii in cuburi potrivite si se pun la fiert.
Etapa 2
5 Min

Se pun la fiert ouale.
Etapa 3
7 Min

Dupa ce au fiert ouale, se curata si se taie in sferturi.
Etapa 4
7 Min

Se pun cartofii, ouale, castravetii murati taiati cuburi si mustarul intr-un castron si se amesteca impreuna cu maioneza si smantana.
Etapa 5
3 Min

Se asezoneaza cu sare, piper si MAGGI Secretul Gustului Legume.
Etapa 6
2 Min

Optional, se mai adauga, la sfarsit, 3-4 linguri din zeama castravetilor murati si se amesteca.

Etapa 1 de 6

Se taie cartofii in cuburi potrivite si se pun la fiert.

Etapa 2 de 6

Se pun la fiert ouale.

Etapa 3 de 6

Dupa ce au fiert ouale, se curata si se taie in sferturi.

Etapa 4 de 6

Se pun cartofii, ouale, castravetii murati taiati cuburi si mustarul intr-un castron si se amesteca impreuna cu maioneza si smantana.

Etapa 5 de 6

Se asezoneaza cu sare, piper si MAGGI Secretul Gustului Legume.

Etapa 6 de 6

Optional, se mai adauga, la sfarsit, 3-4 linguri din zeama castravetilor murati si se amesteca.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 2 + 11 =

Descopera mai multe