80 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

80 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

5.8g / 16%

Carbohidrați

16g / 45%

grăsimi

6.1g / 38%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Salata cu ravioli, rosii si mozzarella

Intoarce-te

Salata cu ravioli, rosii si mozzarella

Name: Salata cu ravioli, rosii si mozzarella
Prep time: PM10.00T
Cook time: PM9.00T
Total time: PM19.00T
Cuisine: Italian

(0)

19Min

Intermediar

Ingrediente

4 Portii

400 g

Ravioli cu branza

80 g

Rosii

10 frunze

Busuioc proaspat

2 lingurite

Otet balsamic

2 lingurite

Ulei de masline

30 g

Parmezan

2 catei

Usturoi

1 lingurita

Piper negru

1 lingurita

MAGGI Secretul Gustului Legume

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

141.68 kcal

Proteină

5.81 g

Carbohidrați

15.98 g

grăsimi

6.1 g

Informatie per portie

Etapa 1
4 Min

Se pun pastele impreuna cu o lingurita de Maggi Secretul Gustului Legume in 2 litri de apa care fierbe. Se lasa la fiert timp de 3-4 minute.
Etapa 2
10 Min

In acest timp, se umple un bol cu apa rece in care se adauga cuburi de gheata. Se muta pastele in acest bol si se lasa in apa cu gheata pentru aproximativ 5 minute, apoi se scurg de apa.
Etapa 3
5 Min

Se pun intr-un bol rosiile, frunzele de busuioc, parmezanul, uleiul de masline, usturoiul, otetul si piperul. Se adauga pastele si se amesteca usor.

Etapa 1 de 3

Se pun pastele impreuna cu o lingurita de Maggi Secretul Gustului Legume in 2 litri de apa care fierbe. Se lasa la fiert timp de 3-4 minute.

Etapa 2 de 3

In acest timp, se umple un bol cu apa rece in care se adauga cuburi de gheata. Se muta pastele in acest bol si se lasa in apa cu gheata pentru aproximativ 5 minute, apoi se scurg de apa.

Etapa 3 de 3

Se pun intr-un bol rosiile, frunzele de busuioc, parmezanul, uleiul de masline, usturoiul, otetul si piperul. Se adauga pastele si se amesteca usor.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 11 + 4 =

Descopera mai multe