85 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

85 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

19.2g / 19%

Carbohidrați

50.2g / 52%

grăsimi

12.6g / 28%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Risotto cu piept de pui

Intoarce-te

Risotto cu piept de pui

Name: Risotto cu piept de pui
Prep time: PM5.00T
Cook time: PM44.00T
Total time: PM49.00T
Cuisine: Italian

(0)

49Min

Intermediar

Reteta de risotto cu piept de pui e perfecta pentru un pranz sau o cina delicioasa!

Ingrediente

4 Portii

60 g

Morcov

50 g

Ceapa

150 g

Piept de pui

20 ml

Ulei de floarea soarelui

1 l

Apa plata

10 g

MAGGI Secretul Gustului Gaina

200 g

Mazare boabe

200 g

Orez

50 g

Parmezan

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

398 kcal

Proteină

19.23 g

Carbohidrați

50.23 g

grăsimi

12.58 g

Informatie per portie

Etapa 1
15 Min

Morcovul se taie in cubulete si se soteaza impreuna cu ceapa tocata marunt si pieptul de pui taiat in bucati mici, in foarte putin ulei.
Etapa 2
6 Min

Intre timp, se pune pe foc o oala cu 1l de apa, iar cand aceasta fierbe, se adauga MAGGI Secretul Gustului Gaina.
Etapa 3
1 Min

Se adauga in oala mazarea.
Etapa 4
1 Min

Dupa ce s-au inmuiat legumele, puiul a fost patruns usor de caldura si ceapa a inceput sa sticleasca, se adauga orezul, care se amesteca bine pentru a se acoperi cu un strat subtire de ulei.
Etapa 5
1 Min

Cand orezul incepe sa-si schimbe aspectul, se adauga mazarea si apa in care s-a dizolvat MAGGI Secretul Gustului Gaina.
Etapa 6
20 Min

Apa se adauga treptat in cantitati mici, amestecand continuu continutul in sensul acelor de ceasornic.
Etapa 7
5 Min

Cand e gata, presara peste el parmezanul razuit.

Etapa 1 de 7

Morcovul se taie in cubulete si se soteaza impreuna cu ceapa tocata marunt si pieptul de pui taiat in bucati mici, in foarte putin ulei.

Etapa 2 de 7

Intre timp, se pune pe foc o oala cu 1l de apa, iar cand aceasta fierbe, se adauga MAGGI Secretul Gustului Gaina.

Etapa 3 de 7

Se adauga in oala mazarea.

Etapa 4 de 7

Dupa ce s-au inmuiat legumele, puiul a fost patruns usor de caldura si ceapa a inceput sa sticleasca, se adauga orezul, care se amesteca bine pentru a se acoperi cu un strat subtire de ulei.

Etapa 5 de 7

Cand orezul incepe sa-si schimbe aspectul, se adauga mazarea si apa in care s-a dizolvat MAGGI Secretul Gustului Gaina.

Etapa 6 de 7

Apa se adauga treptat in cantitati mici, amestecand continuu continutul in sensul acelor de ceasornic.

Etapa 7 de 7

Cand e gata, presara peste el parmezanul razuit.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 7 + 2 =

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Echilibreaza-ti masa

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Sfaturi nutritionale

Risotto cu piept de pui

Risotto cu piept de pui

Risotto cu piept de pui

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 1 de 7

Etapa 2 de 7

Etapa 3 de 7

Etapa 4 de 7

Etapa 5 de 7

Etapa 6 de 7

Etapa 7 de 7

01

02

03

04

05

06

07

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ok, accept

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Ciorba de pui

Ciorba de perisoare

Risotto cu pui si ciuperci​

Pui cu mazare si costita

Risotto cu pui si ciuperci