Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
45 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
45 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
20g / 10%
Carbohidrați
65.2g / 36%
grăsimi
43.2g / 53%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Risotto cu ciuperci

(0)
38Min
Uşor

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

200  g
Ciuperci
150  g
Ciuperci
100  g
Ceapa
150  g
Morcov
50  ml
Ulei de masline
250  g
Orez
50  ml
Vin
800  ml
Apa
100  g
Unt
120  g
Parmezan
20  g
Piper negru
10  g
MAGGI Secretul Gustului Legume

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
731.28 kcal
Proteină
20.04 g
Carbohidrați
65.23 g
grăsimi
43.23 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

38 Minutes
Etapa 1
10 Min
Pregateste legumele. Taie ciupercile si ceapa felii, iar morcovii rondele apoi caleste-le intr-o tigaie cu uleiul de masline.
Etapa 2
10 Min
Adauga orezul in tigaie, langa legume si caleste-l pana devine incolor.
Etapa 3
5 Min
Adauga in tigaie vinul, apa si untul. Rade parmezanul fin pe deasupra si presara putin piper macinat.
Etapa 4
10 Min
La final adauga MAGGI Secretul Gustului Legume in tigaie, cu restul ingredientelor. Amesteca bine.
Etapa 5
3 Min
Decoreaza cu cateva frunzulite de patrunjel si savureaza-l dupa ce se raceste putin.
Risotto cu ciuperci

Etapa 1 de 5

Pregateste legumele. Taie ciupercile si ceapa felii, iar morcovii rondele apoi caleste-le intr-o tigaie cu uleiul de masline.

Risotto cu ciuperci

Etapa 2 de 5

Adauga orezul in tigaie, langa legume si caleste-l pana devine incolor.

Risotto cu ciuperci

Etapa 3 de 5

Adauga in tigaie vinul, apa si untul. Rade parmezanul fin pe deasupra si presara putin piper macinat.

Risotto cu ciuperci

Etapa 4 de 5

La final adauga MAGGI Secretul Gustului Legume in tigaie, cu restul ingredientelor. Amesteca bine.

Risotto cu ciuperci

Etapa 5 de 5

Decoreaza cu cateva frunzulite de patrunjel si savureaza-l dupa ce se raceste putin.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha