60 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

60 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

11.9g / 18%

Carbohidrați

21.4g / 32%

grăsimi

14.8g / 50%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Ravioli cu branza si sos de rosii

Intoarce-te

Ravioli cu branza si sos de rosii

Name: Ravioli cu branza si sos de rosii
Prep time: PM5.00T
Cook time: PM34.00T
Total time: PM40.00T
Cuisine: Italian

(0)

40Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

500 g

Ravioli cu branza

20 g

Sare

150 g

Rosii

50 g

Ceapa

30 ml

Ulei de floarea soarelui

50 g

MAGGI Ideea Zilei Spaghete Bolognese

4 catei

Usturoi

8 fire

Patrunjel verde

70 g

Parmezan

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

294.49 kcal

Proteină

11.94 g

Carbohidrați

21.39 g

grăsimi

14.84 g

Informatie per portie

Etapa 1

15 Min

Se pun la fiert pastele ravioli in apa clocotita cu sare si se lasa cat timp este mentionat in instructiunile de pe pachet, astfel incat sa fie al dente.

Etapa 2

5 Min

Se curata rosiile de coaja, se taie bucati mai mari si se curata de seminte.

Etapa 3

3 Min

Se caleste ceapa tocata in putin ulei, apoi se adauga rosiile.

Etapa 4

3 Min

Se dizolva continutul pachetului de MAGGI Ideea Zilei Spaghete Bolognese in 150 ml apa si se toarna in tigaie, peste rosii.

Etapa 5

10 Min

Se zdrobesc cateii de usturoi si se adauga peste sos, lasand inca 10 minute sa fiarba.

Etapa 6

3 Min

Ravioli se strecoara de apa si se adauga peste sos. Se toaca patrunjelul si se presare peste produsul final.

Etapa 7

1 Min

Se presara parmezan ras deasupra si se serveste

Etapa 1 de 7

Se pun la fiert pastele ravioli in apa clocotita cu sare si se lasa cat timp este mentionat in instructiunile de pe pachet, astfel incat sa fie al dente.

Etapa 2 de 7

Se curata rosiile de coaja, se taie bucati mai mari si se curata de seminte.

Etapa 3 de 7

Se caleste ceapa tocata in putin ulei, apoi se adauga rosiile.

Etapa 4 de 7

Se dizolva continutul pachetului de MAGGI Ideea Zilei Spaghete Bolognese in 150 ml apa si se toarna in tigaie, peste rosii.

Etapa 5 de 7

Se zdrobesc cateii de usturoi si se adauga peste sos, lasand inca 10 minute sa fiarba.

Etapa 6 de 7

Ravioli se strecoara de apa si se adauga peste sos. Se toaca patrunjelul si se presare peste produsul final.

Etapa 7 de 7

Se presara parmezan ras deasupra si se serveste

Reteta in format PDF

Descarca

cu poze

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Cina Fel principal Italian

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Salata cu ravioli, rosii si mozzarella

19 Min Intermediar

Lasagna cu sos Bechamel

80 Min Intermediar

Spaghete cu sos de ciuperci

36 Min Uşor

Mamaliga cu branza si carnati

43 Min Intermediar