Pulpe la tigaie
25 din 100
Echilibreaza-ti masa
X
MyMenu IQ™
25 din 100
Este loc de imbunatatiri
Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Vezi Retete combinate
Acum bucurati-va de masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
16.6g / 26%
Carbohidrați
2.4g / 3%
grăsimi
19.6g / 70%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.
x
MyMenu IQ™

Pulpe la tigaie

 +

Pulpe la tigaie
Intoarce-te

Pulpe la tigaie

(0)
88Min
Uşor

Ingrediente

-
3 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 3 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

6 
Pulpe de pui
2  catei
Usturoi
10  ml
Ulei de masline
30  g
Rosii cherry
20  ml
Vin
0.33  lingurita
Cimbru proaspat
0.25  lingurita
Ienibahar macinat
2  frunze
Dafin
0.33  lingurita
Boia dulce
0.33  lingurita
Piper negru
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
262.3 kcal
Proteină
16.63 g
Carbohidrați
2.37 g
grăsimi
19.55 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

88 Minutes
Etapa 1
5 Min
Se face un sos din ulei, vin, MAGGI Cub Legume, dafin, usturoiul pisat si toate condimentele.
Etapa 2
60 Min
Lasam pulpele pentru o ora in acest sos.
Etapa 3
20 Min
Se incinge tigaia, se aseaza pulpele, se acopera, se lasa 10 minute, dupa care se intorc pulpele si se mai lasa 15 minute.
Etapa 4
3 Min
Se serveste cu piure de cartofi si salata de ardei copti sau ardei kapia.
Pulpe la tigaie

Etapa 1 de 4

Se face un sos din ulei, vin, MAGGI Cub Legume, dafin, usturoiul pisat si toate condimentele.

Pulpe la tigaie

Etapa 2 de 4

Lasam pulpele pentru o ora in acest sos.

Pulpe la tigaie

Etapa 3 de 4

Se incinge tigaia, se aseaza pulpele, se acopera, se lasa 10 minute, dupa care se intorc pulpele si se mai lasa 15 minute.

Pulpe la tigaie

Etapa 4 de 4

Se serveste cu piure de cartofi si salata de ardei copti sau ardei kapia.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Get new captcha!
Vă rugăm să completați câmpul captcha

Descopera mai multe

Cina european Fel principal

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete
Ciorba radauteana
Ciorba radauteana
 69 Min Intermediar
Pulpe de pui cu legume la tigaie
Pulpe de pui cu legume la tigaie
 35 Min Uşor
Pulpe de pui cu broccoli
Pulpe de pui cu broccoli
 53 Min Intermediar
Pulpe de pui crocante la cuptor
Pulpe de pui crocante la cuptor
 82 Min Uşor
Vizualizează mai multe rețete