25 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

25 din 100

Este loc de imbunatatiri

Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

16.6g / 26%

Carbohidrați

2.4g / 3%

grăsimi

19.6g / 70%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Pulpe la tigaie

Intoarce-te

Pulpe la tigaie

Name: Pulpe la tigaie
Prep time: PM5.00T
Cook time: PM20.00T
Total time: PM88.00T
Cuisine: european

(0)

88Min

Uşor

Ingrediente

3 Portii

10 g

MAGGI Cub Legume

Pulpe de pui

2 catei

Usturoi

10 ml

Ulei de masline

30 g

Rosii cherry

20 ml

Vin

0.33 lingurita

Cimbru proaspat

0.25 lingurita

Ienibahar macinat

2 frunze

Dafin

0.33 lingurita

Boia dulce

0.33 lingurita

Piper negru

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

262.3 kcal

Proteină

16.63 g

Carbohidrați

2.37 g

grăsimi

19.55 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Se face un sos din ulei, vin, MAGGI Cub Legume, dafin, usturoiul pisat si toate condimentele.
Etapa 2
60 Min

Lasam pulpele pentru o ora in acest sos.
Etapa 3
20 Min

Se incinge tigaia, se aseaza pulpele, se acopera, se lasa 10 minute, dupa care se intorc pulpele si se mai lasa 15 minute.
Etapa 4
3 Min

Se serveste cu piure de cartofi si salata de ardei copti sau ardei kapia.

Etapa 1 de 4

Se face un sos din ulei, vin, MAGGI Cub Legume, dafin, usturoiul pisat si toate condimentele.

Etapa 2 de 4

Lasam pulpele pentru o ora in acest sos.

Etapa 3 de 4

Se incinge tigaia, se aseaza pulpele, se acopera, se lasa 10 minute, dupa care se intorc pulpele si se mai lasa 15 minute.

Etapa 4 de 4

Se serveste cu piure de cartofi si salata de ardei copti sau ardei kapia.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 4 + 3 =

Descopera mai multe