40 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

40 din 100

Este loc de imbunatatiri

Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

31.3g / 36%

Carbohidrați

5.8g / 6%

grăsimi

21.8g / 57%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Pulpe de pui cu legume la tigaie

Intoarce-te

Pulpe de pui cu legume la tigaie

Name: Pulpe de pui cu legume la tigaie
Prep time: PM3.00T
Cook time: PM32.00T
Total time: PM35.00T
Cuisine: American
Ingredients: 600 g Carne de pui; 120 g Ardei gras; 140 g Ceapa; 2 catei Usturoi; 20 ml Ulei de floarea soarelui; 250 ml Apa; 0.5 lingurita Boia dulce; 1 lingurita MAGGI Secretul Gustului Legume

35Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

600 g

Carne de pui

120 g

Ardei gras

140 g

Ceapa

2 catei

Usturoi

20 ml

Ulei de floarea soarelui

250 ml

Apa

0.5 lingurita

Boia dulce

1 lingurita

MAGGI Secretul Gustului Legume

copiaza

Cumpara acum

Valoare nutritionala

Energie

351.38 kcal

Proteină

31.31 g

Carbohidrați

5.78 g

grăsimi

21.81 g

Informatie per portie

Etapa 1

3 Min

Pulpele se spala si se lasa la scurs pe un servetel din hartie.

Etapa 2

7 Min

Ardeiul, ceapa si usturoiul se toaca marunt si se soteaza in apa cu putin ulei.

Etapa 3

20 Min

Dupa ce acestea se inmoaie, se pun pulpele, se acopera cu apa si se lasa sa fiarba la foc potrivit.

Etapa 4

5 Min

Dupa ce s-au patruns bine pulpele se adauga boiaua si o lingura de MAGGI Secretul Gustului Legume si se mai lasa 5 minute pe foc.

Etapa 1 de 4

Pulpele se spala si se lasa la scurs pe un servetel din hartie.

Etapa 2 de 4

Ardeiul, ceapa si usturoiul se toaca marunt si se soteaza in apa cu putin ulei.

Etapa 3 de 4

Dupa ce acestea se inmoaie, se pun pulpele, se acopera cu apa si se lasa sa fiarba la foc potrivit.

Etapa 4 de 4

Dupa ce s-au patruns bine pulpele se adauga boiaua si o lingura de MAGGI Secretul Gustului Legume si se mai lasa 5 minute pe foc.

Reteta in format PDF

Descarca

cu poze

Multumim pentru evaluare!

Asteptam cu nerabdare evaluarea ta!

Deja ai evaluat aceasta reteta / produs

Apasa pe numarul de stele ca sa lasi un rating: cu cat este mai mare numarul, cu atat este mai buna evaluarea lasata.

Trimite

Comenteaza 0

0/4000

Hai sa gatim

Descopera mai multe

American Fel principal Pranz

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Pulpe de pui cu broccoli

53 Min Intermediar

Pulpe de pui crocante la cuptor

82 Min Uşor