45 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

45 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

9.5g / 22%

Carbohidrați

5.4g / 12%

grăsimi

13.3g / 66%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Pulpe de pui cu broccoli

Intoarce-te

Pulpe de pui cu broccoli

Name: Pulpe de pui cu broccoli
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM26.00T
Total time: PM53.00T
Cuisine: American

(0)

53Min

Intermediar

Ingrediente

4 Portii

Pulpe de pui

80 g

Ceapa

20 ml

Ulei de floarea soarelui

100 g

Pasta de tomate

20 g

Ardei iute

10 g

MAGGI Cub Gaina

100 g

Broccoli proaspat

300 ml

Apa

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

179.69 kcal

Proteină

9.45 g

Carbohidrați

5.38 g

grăsimi

13.3 g

Informatie per portie

Etapa 1
20 Min

Se prajesc pulpele de pui pana se rumenesc pe toate partile.
Etapa 2
3 Min

Separat, se pune ceapa taiata la calit in ulei, apoi se adauga pasta de tomate si ardeiul iute tocat marunt si se lasa pe foc timp de un minut.
Etapa 3
3 Min

Se adauga pulpele prajite peste amestecul de ceapa, un MAGGI Cub Concentrat cu gust de gaina si broccoli desfacut in buchetele.
Etapa 4
25 Min

Se adauga apa astfel incat sa acopere pulpele si se lasa la fiert pe foc mic timp de 20-25 de minute.
Etapa 5
2 Min

Odata patrunse bine toate ingredientele, se ia de pe foc si se asaza intr-un vas adanc. Mancarea se serveste calda.

Etapa 1 de 5

Se prajesc pulpele de pui pana se rumenesc pe toate partile.

Etapa 2 de 5

Separat, se pune ceapa taiata la calit in ulei, apoi se adauga pasta de tomate si ardeiul iute tocat marunt si se lasa pe foc timp de un minut.

Etapa 3 de 5

Se adauga pulpele prajite peste amestecul de ceapa, un MAGGI Cub Concentrat cu gust de gaina si broccoli desfacut in buchetele.

Etapa 4 de 5

Se adauga apa astfel incat sa acopere pulpele si se lasa la fiert pe foc mic timp de 20-25 de minute.

Etapa 5 de 5

Odata patrunse bine toate ingredientele, se ia de pe foc si se asaza intr-un vas adanc. Mancarea se serveste calda.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 4 + 15 =

Descopera mai multe