Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
55 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
55 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
9.5g / 25%
Carbohidrați
5.4g / 13%
grăsimi
10.8g / 62%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Pulpe de pui cu broccoli

(0)
53Min
Intermediar

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

4 
Pulpe de pui
80  g
Ceapa
20  ml
Ulei de floarea soarelui
100  g
Pasta de tomate
20  g
Ardei iute
100  g
Broccoli proaspat
300  ml
Apa

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
157.59 kcal
Proteină
9.45 g
Carbohidrați
5.38 g
grăsimi
10.8 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

53 Minutes
Etapa 1
20 Min
Se prajesc pulpele de pui pana se rumenesc pe toate partile.
Etapa 2
3 Min
Separat, se pune ceapa taiata la calit in ulei, apoi se adauga pasta de tomate si ardeiul iute tocat marunt si se lasa pe foc timp de un minut.
Etapa 3
3 Min
Se adauga pulpele prajite peste amestecul de ceapa, un MAGGI Cub Concentrat cu gust de gaina si broccoli desfacut in buchetele.
Etapa 4
25 Min
Se adauga apa astfel incat sa acopere pulpele si se lasa la fiert pe foc mic timp de 20-25 de minute.
Etapa 5
2 Min
Odata patrunse bine toate ingredientele, se ia de pe foc si se asaza intr-un vas adanc. Mancarea se serveste calda.
Pulpe de pui cu broccoli

Etapa 1 de 5

Se prajesc pulpele de pui pana se rumenesc pe toate partile.

Pulpe de pui cu broccoli

Etapa 2 de 5

Separat, se pune ceapa taiata la calit in ulei, apoi se adauga pasta de tomate si ardeiul iute tocat marunt si se lasa pe foc timp de un minut.

Pulpe de pui cu broccoli

Etapa 3 de 5

Se adauga pulpele prajite peste amestecul de ceapa, un MAGGI Cub Concentrat cu gust de gaina si broccoli desfacut in buchetele.

Pulpe de pui cu broccoli

Etapa 4 de 5

Se adauga apa astfel incat sa acopere pulpele si se lasa la fiert pe foc mic timp de 20-25 de minute.

Pulpe de pui cu broccoli

Etapa 5 de 5

Odata patrunse bine toate ingredientele, se ia de pe foc si se asaza intr-un vas adanc. Mancarea se serveste calda.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha