45 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

45 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

21.5g / 22%

Carbohidrați

17.7g / 17%

grăsimi

27.8g / 61%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Placinta ciobanului cu pui

Intoarce-te

Placinta ciobanului cu pui

Name: Placinta ciobanului cu pui
Prep time: PM27.00T
Cook time: PM56.00T
Total time: PM103.00T
Cuisine: American

(0)

103Min

Uşor

Ingrediente

10 Portii

500 g

Cartofi

250 g

Lapte

200 g

Unt

150 g

Mozzarella

100 g

Parmezan

10 g

MAGGI Felul Doi Legume

0.5 lingurita

Piper negru

500 g

Piept de pui

50 g

Ceapa

2 catei

Usturoi

45 g

Faina de grau

90 g

Morcov

200 g

Mazare boabe

10 g

MAGGI Cub Gaina

2 cani

Apa

1 lingurita

Cimbru uscat

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

407.69 kcal

Proteină

21.46 g

Carbohidrați

17.67 g

grăsimi

27.79 g

Informatie per portie

Etapa 1

2 Min

Se preincalzeste cuptorul la 180°C.

Etapa 2

20 Min

Se curata, spala si pun la fiert cartofii.

Etapa 3

5 Min

Odata bine fierti, cartofii se paseaza pe loc pana rezulta un piure.

Etapa 4

10 Min

Se adauga in piureul fierbinte 1/2 cana lapte, 50g unt, mozzarella si parmezanul, ambele rase, MAGGI Felul 2 si 1/4 lingurita piper si se amesteca bine pana la omogenizare.

Etapa 5

5 Min

Se taie cuburi carnea de pui si morcovii, ceapa de toaca marunt iar usturoiul se piseaza.

Etapa 6

8 Min

Se topeste restul de unt intr-o cratita, apoi se adauga la calit puiul, ceapa si usturoiul pana se patrund si incep sa capete o tenta aurie.

Etapa 7

5 Min

Se adauga faina si se amesteca rapid pana la omogenizare.

Etapa 8

5 Min

Se adauga morcovii, mazarea, MAGGI Cub Gaina si apa, se amesteca si se aduce la fierbere.

Etapa 9

20 Min

Se lasa la fiert usor, cu capacul pus, timp de 20 minute.

Etapa 10

3 Min

Se adauga in mancarea de pui restul de lapte, cimbrul uscat, piperul ramas si sare dupa gust.

Etapa 11

2 Min

Se pregateste o tava de cuptor inalta si cu peretii unsi cu unt sau ulei.

Etapa 12

3 Min

Se toarna amestecul de pui in tava iar deasupra se aranjeaza piureul de cartofi.

Etapa 13

15 Min

Se coace in cuptor timp de 10-20 minute, pana capata o tenta aurie.

Etapa 1 de 13

Se preincalzeste cuptorul la 180°C.

Etapa 2 de 13

Se curata, spala si pun la fiert cartofii.

Etapa 3 de 13

Odata bine fierti, cartofii se paseaza pe loc pana rezulta un piure.

Etapa 4 de 13

Se adauga in piureul fierbinte 1/2 cana lapte, 50g unt, mozzarella si parmezanul, ambele rase, MAGGI Felul 2 si 1/4 lingurita piper si se amesteca bine pana la omogenizare.