Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
45 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
45 din 100
Echilibrat
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
21.5g / 22%
Carbohidrați
17.7g / 17%
grăsimi
27.8g / 61%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Placinta ciobanului cu pui

0
103Min
Uşor

Ingrediente

-
10 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 10 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

500  g
Cartofi
250  g
Lapte
200  g
Unt
150  g
Mozzarella
100  g
Parmezan
0.5  lingurita
Piper negru
500  g
Piept de pui
50  g
Ceapa
2  catei
Usturoi
45  g
Faina de grau
90  g
Morcov
200  g
Mazare boabe
2  cani
Apa
1  lingurita
Cimbru uscat

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
407.69 kcal
Proteină
21.46 g
Carbohidrați
17.67 g
grăsimi
27.79 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

103 Minutes
Etapa 1
2 Min
Se preincalzeste cuptorul la 180°C.
Etapa 2
20 Min
Se curata, spala si pun la fiert cartofii.
Etapa 3
5 Min
Odata bine fierti, cartofii se paseaza pe loc pana rezulta un piure.
Etapa 4
10 Min
Se adauga in piureul fierbinte 1/2 cana lapte, 50g unt, mozzarella si parmezanul, ambele rase, MAGGI Felul 2 si 1/4 lingurita piper si se amesteca bine pana la omogenizare.
Etapa 5
5 Min
Se taie cuburi carnea de pui si morcovii, ceapa de toaca marunt iar usturoiul se piseaza.
Etapa 6
8 Min
Se topeste restul de unt intr-o cratita, apoi se adauga la calit puiul, ceapa si usturoiul pana se patrund si incep sa capete o tenta aurie.
Etapa 7
5 Min
Se adauga faina si se amesteca rapid pana la omogenizare.
Etapa 8
5 Min
Se adauga morcovii, mazarea, MAGGI Cub Gaina si apa, se amesteca si se aduce la fierbere.
Etapa 9
20 Min
Se lasa la fiert usor, cu capacul pus, timp de 20 minute.
Etapa 10
3 Min
Se adauga in mancarea de pui restul de lapte, cimbrul uscat, piperul ramas si sare dupa gust.
Etapa 11
2 Min
Se pregateste o tava de cuptor inalta si cu peretii unsi cu unt sau ulei.
Etapa 12
3 Min
Se toarna amestecul de pui in tava iar deasupra se aranjeaza piureul de cartofi.
Etapa 13
15 Min
Se coace in cuptor timp de 10-20 minute, pana capata o tenta aurie.
Placinta ciobanului cu pui

Etapa 1 de 13

Se preincalzeste cuptorul la 180°C.

Placinta ciobanului cu pui

Etapa 2 de 13

Se curata, spala si pun la fiert cartofii.

Placinta ciobanului cu pui

Etapa 3 de 13

Odata bine fierti, cartofii se paseaza pe loc pana rezulta un piure.

Placinta ciobanului cu pui

Etapa 4 de 13

Se adauga in piureul fierbinte 1/2 cana lapte, 50g unt, mozzarella si parmezanul, ambele rase, MAGGI Felul 2 si 1/4 lingurita piper si se amesteca bine pana la omogenizare.

Placinta ciobanului cu pui

Etapa 5 de 13

Se taie cuburi carnea de pui si morcovii, ceapa de toaca marunt iar usturoiul se piseaza.

Placinta ciobanului cu pui

Etapa 6 de 13

Se topeste restul de unt intr-o cratita, apoi se adauga la calit puiul, ceapa si usturoiul pana se patrund si incep sa capete o tenta aurie.

Placinta ciobanului cu pui

Etapa 7 de 13

Se adauga faina si se amesteca rapid pana la omogenizare.

Placinta ciobanului cu pui

Etapa 8 de 13

Se adauga morcovii, mazarea, MAGGI Cub Gaina si apa, se amesteca si se aduce la fierbere.

Placinta ciobanului cu pui

Etapa 9 de 13

Se lasa la fiert usor, cu capacul pus, timp de 20 minute.

Placinta ciobanului cu pui

Etapa 10 de 13

Se adauga in mancarea de pui restul de lapte, cimbrul uscat, piperul ramas si sare dupa gust.

Placinta ciobanului cu pui

Etapa 11 de 13

Se pregateste o tava de cuptor inalta si cu peretii unsi cu unt sau ulei.

Placinta ciobanului cu pui

Etapa 12 de 13

Se toarna amestecul de pui in tava iar deasupra se aranjeaza piureul de cartofi.

Placinta ciobanului cu pui

Etapa 13 de 13

Se coace in cuptor timp de 10-20 minute, pana capata o tenta aurie.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Multumim pentru evaluare!
Asteptam cu nerabdare evaluarea ta!

Deja ai evaluat aceasta reteta / produs

Apasa pe numarul de stele ca sa lasi un rating: cu cat este mai mare numarul, cu atat este mai buna evaluarea lasata.

Trimite
Asset 10

Comenteaza 0

0/4000
Te rugam sa introduci un nume de utilizator valid. Acesta trebuie sa contina 3-15 caractere. Sunt admise caracterele de la A la Z si de la 0 la 9.
Nume utilizator