Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Cauta
  • Conectare
  • Retete
  • Produse
  • Campanii
  • Blog
  • MAGGI
  • Istoria MAGGI
  • Despre noi
  • FAQ
  • Contacteaza-ne
Pilaf de orez cu legume
100 din 100
Echilibreaza-ti masa
X
MyMenu IQ™
100 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat
Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină
6.8g / 8%
Carbohidrați
52.7g / 66%
grăsimi
9.4g / 26%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.
x
MyMenu IQ™

Pilaf de orez cu legume

+

Pilaf de orez cu legume

Intoarce-te

Pilaf de orez cu legume

(0)
33Min
Intermediar
Cumpara acum

Ingrediente

8 portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 8 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
220  g
Ceapa
220  g
Ardei gras
140  g
Morcov
400  g
Dovlecel
60  ml
Ulei de floarea soarelui
2  lingurite
MAGGI Felul Doi Legume
200  g
Ciuperci
400  g
Orez
1  l
Apa plata
10  g
Piper negru
1  legatura
Patrunjel proaspat
1  legatura
Marar proaspat
180  g
Rosii
250  g
Broccoli proaspat
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Energie
319.52 kcal
Proteină
6.78 g
Carbohidrați
52.72 g
grăsimi
9.37 g
Informatie per portie

Instructiuni

33 Minutes
  • Etapa 1

    15 Min
    Se pregatesc legumele: se toaca ceapa si ardeiul gras, ciupercile se taie fin, rosiile in cuburi iar morcovul si dovleceii se dau prin razatoare.
  • Etapa 2

    5 Min
    Se calesc ceapa, ardeii, morcovul si dovleceii.
  • Etapa 3

    2 Min
    Se stinge cu 50ml apa, se adauga rosiile si ciupercile.
  • Etapa 4

    3 Min
    Se spala orezul si se adauga peste legume impreuna cu restul de apa, MAGGI Felul Doi Legume si broccoli.
  • Etapa 5

    1 Min
    Cand pilaful de orez este gata, se condimenteaza cu piper.
  • Etapa 6

    7 Min
    Se spala si se toaca verdeata, se adauga in mancarea de pe foc si se mai lasa la fiert timp de 5 minute, dupa care se stinge focul.
Pilaf de orez cu legume

Etapa 1 de 6

Se pregatesc legumele: se toaca ceapa si ardeiul gras, ciupercile se taie fin, rosiile in cuburi iar morcovul si dovleceii se dau prin razatoare.

Pilaf de orez cu legume

Etapa 2 de 6

Se calesc ceapa, ardeii, morcovul si dovleceii.

Pilaf de orez cu legume

Etapa 3 de 6

Se stinge cu 50ml apa, se adauga rosiile si ciupercile.

Pilaf de orez cu legume

Etapa 4 de 6

Se spala orezul si se adauga peste legume impreuna cu restul de apa, MAGGI Felul Doi Legume si broccoli.

Pilaf de orez cu legume

Etapa 5 de 6

Cand pilaful de orez este gata, se condimenteaza cu piper.

Pilaf de orez cu legume

Etapa 6 de 6

Se spala si se toaca verdeata, se adauga in mancarea de pe foc si se mai lasa la fiert timp de 5 minute, dupa care se stinge focul.

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
Would you recommend this item?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
3 + 6 =
Vă rugăm să completați câmpul captcha

Descopera mai multe

  • Cina
  • Fel principal
  • Local
  • Turcesc

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

  • Ciorba de pui

    Ciorba de pui

    87 Min Uşor
  • Tocana de purcel cu orez

    Tocana de purcel cu orez

    151 Min Provocator
  • Ciuperci umplute cu orez

    Ciuperci umplute cu orez

    37 Min Uşor
  • Ciorba de iepure

    Ciorba de iepure

    190 Min Provocator

Vizualizează mai multe rețete

  • Facebook
  • Youtube
  • Termeni si conditii
  • Contacteaza-ne
  • Politica de cookies
  • Protecția consumatorilor A.N.P.C
  • Prelucrarea datelor cu caracter personal

SAL

SOL