Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Cauta
  • Conectare
  • Retete
  • Produse
  • Campanii
  • Blog
  • MAGGI
  • Istoria MAGGI
  • Despre noi
  • FAQ
  • Contacteaza-ne
Paste cu ton si spanac
100 din 100
Echilibreaza-ti masa
X
MyMenu IQ™
100 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Supliment
adauga la masa
Vezi Retete combinate
Acum bucurati-va de masa
Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină
36g / 25%
Carbohidrați
62.9g / 45%
grăsimi
18.5g / 29%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.
x
MyMenu IQ™

Paste cu ton si spanac

+

Paste cu ton si spanac

Intoarce-te

Paste cu ton si spanac

(0)
24Min
Uşor
Cumpara acum

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Spanac proaspat
3  linguri
Ulei de masline
7  g
MAGGI Secretul Gustului Legume
2  catei
Usturoi
300  g
Ton la conserva
180  g
Rosii
300  g
Spaghete
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Energie
561.63 kcal
Proteină
36.03 g
Carbohidrați
62.89 g
grăsimi
18.45 g
Informatie per portie

Instructiuni

24 Minutes
  • Etapa 1

    7 Min
    Se pune spanacul la calit in ulei de masline impreuna cu cateii de usturoi.
  • Etapa 2

    10 Min
    Se adauga MAGGI Secretul Gustului, tonul si rosia tocata marunt si se tin pe foc timp de 5-10 minute.
  • Etapa 3

    7 Min
    Spaghetele se fierb "al dente" si se adauga peste amestecul de spanac.
Paste cu ton si spanac

Etapa 1 de 3

Se pune spanacul la calit in ulei de masline impreuna cu cateii de usturoi.

Paste cu ton si spanac

Etapa 2 de 3

Se adauga MAGGI Secretul Gustului, tonul si rosia tocata marunt si se tin pe foc timp de 5-10 minute.

Paste cu ton si spanac

Etapa 3 de 3

Spaghetele se fierb "al dente" si se adauga peste amestecul de spanac.

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
Would you recommend this item?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
2 + 11 =
Vă rugăm să completați câmpul captcha

Descopera mai multe

  • Cina
  • Fel principal
  • Italian

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

  • Tocanita de pui cu legume

    Tocanita de pui cu legume

    33 Min Intermediar
  • Spanac dietetic cu usturoi

    Spanac dietetic cu usturoi

    25 Min Uşor
  • Spaghete cu sos de ciuperci

    Spaghete cu sos de ciuperci

    36 Min Uşor
  • Orez cu avocado si legume verzi

    Orez cu avocado si legume verzi

    75 Min Intermediar

Vizualizează mai multe rețete

  • Facebook
  • Youtube
  • Termeni si conditii
  • Contacteaza-ne
  • Politica de cookies
  • Protecția consumatorilor A.N.P.C
  • Prelucrarea datelor cu caracter personal

SAL

SOL