70 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

70 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

24.4g / 20%

Carbohidrați

82.2g / 67%

grăsimi

6.8g / 13%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Paste cu somon afumat

Intoarce-te

Paste cu somon afumat

Name: Paste cu somon afumat
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM44.00T
Total time: PM46.00T
Cuisine: Italian

(0)

46Min

Intermediar

Ingrediente

3 Portii

300 g

Lapte

1 lingurita

MAGGI Secretul Gustului Legume

1 catel

Usturoi

40 g

Lamaie

1 lingurita

Ulei de masline

100 g

Somon

3 tije

Ceapa verde

1 lingurita

Piper negru

300 g

paste tagliatelle

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

494.29 kcal

Proteină

24.39 g

Carbohidrați

82.2 g

grăsimi

6.76 g

Informatie per portie

Etapa 1
20 Min

Intr-o cratita, se amesteca laptele, MAGGI Secretul Gustului Legume, usturoiul zdrobit si un varf de coaja de lamaie rasa si se pune la fiert timp de 20 minute, amestecand din cand in cand.
Etapa 2
2 Min

Se strecoara lichidul si se tine sosul la caldura.
Etapa 3
10 Min

Se incinge uleiul intr-o tigaie si se adauga somonul taiat fasii. Dupa 1 minut, se adauga vodka si se lasa se se evapore.
Etapa 4
10 Min

Se fierb tagliatelle in apa cu sare, se scurg si se adauga in tigaia cu somon.
Etapa 5
2 Min

Se adauga sosul, se amesteca totul cu grija si se mai lasa 1 minut pe foc mic.
Etapa 6
2 Min

Se presara ceapa verde taiata marunt si piper.

Etapa 1 de 6

Intr-o cratita, se amesteca laptele, MAGGI Secretul Gustului Legume, usturoiul zdrobit si un varf de coaja de lamaie rasa si se pune la fiert timp de 20 minute, amestecand din cand in cand.

Etapa 2 de 6

Se strecoara lichidul si se tine sosul la caldura.

Etapa 3 de 6

Se incinge uleiul intr-o tigaie si se adauga somonul taiat fasii. Dupa 1 minut, se adauga vodka si se lasa se se evapore.

Etapa 4 de 6

Se fierb tagliatelle in apa cu sare, se scurg si se adauga in tigaia cu somon.

Etapa 5 de 6

Se adauga sosul, se amesteca totul cu grija si se mai lasa 1 minut pe foc mic.

Etapa 6 de 6

Se presara ceapa verde taiata marunt si piper.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Descopera mai multe