Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
70 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
70 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
24.4g / 20%
Carbohidrați
82.2g / 67%
grăsimi
6.8g / 13%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Paste cu somon afumat

(0)
46Min
Intermediar
Iata o idee de cina romantica pentru Ziua Indragostitilor. Pastele cu somon afumat sunt alegerea perfecta pentru o masa usoara si sofisticata in acelasi timp.

Ingrediente

-
3 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 3 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

300  g
Lapte
1  catel
Usturoi
40  g
Lamaie
1  lingurita
Ulei de masline
100  g
Somon
3  tije
Ceapa verde
1  lingurita
Piper negru
300  g
paste tagliatelle

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
494.29 kcal
Proteină
24.39 g
Carbohidrați
82.2 g
grăsimi
6.76 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

46 Minutes
Etapa 1
20 Min
Intr-o cratita, se amesteca laptele, MAGGI Secretul Gustului Legume, usturoiul zdrobit si un varf de coaja de lamaie rasa si se pune la fiert timp de 20 minute, amestecand din cand in cand.
Etapa 2
2 Min
Se strecoara lichidul si se tine sosul la caldura.
Etapa 3
10 Min
Se incinge uleiul intr-o tigaie si se adauga somonul taiat fasii. Dupa 1 minut, se adauga vodka si se lasa se se evapore.
Etapa 4
10 Min
Se fierb tagliatelle in apa cu sare, se scurg si se adauga in tigaia cu somon.
Etapa 5
2 Min
Se adauga sosul, se amesteca totul cu grija si se mai lasa 1 minut pe foc mic.
Etapa 6
2 Min
Se presara ceapa verde taiata marunt si piper.
Paste cu somon afumat

Etapa 1 de 6

Intr-o cratita, se amesteca laptele, MAGGI Secretul Gustului Legume, usturoiul zdrobit si un varf de coaja de lamaie rasa si se pune la fiert timp de 20 minute, amestecand din cand in cand.

Paste cu somon afumat

Etapa 2 de 6

Se strecoara lichidul si se tine sosul la caldura.

Paste cu somon afumat

Etapa 3 de 6

Se incinge uleiul intr-o tigaie si se adauga somonul taiat fasii. Dupa 1 minut, se adauga vodka si se lasa se se evapore.

Paste cu somon afumat

Etapa 4 de 6

Se fierb tagliatelle in apa cu sare, se scurg si se adauga in tigaia cu somon.

Paste cu somon afumat

Etapa 5 de 6

Se adauga sosul, se amesteca totul cu grija si se mai lasa 1 minut pe foc mic.

Paste cu somon afumat

Etapa 6 de 6

Se presara ceapa verde taiata marunt si piper.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha