100 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

100 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

23.9g / 24%

Carbohidrați

52.2g / 55%

grăsimi

9.1g / 21%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Paste cu piept de pui si ciuperci

Intoarce-te

Paste cu piept de pui si ciuperci

Name: Paste cu piept de pui si ciuperci
Prep time: PM10.00T
Cook time: PM41.00T
Total time: PM51.00T
Cuisine: Italian

(0)

51Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

250 g

Paste

50 g

Ceapa

250 g

Ciuperci

4 catei

Usturoi

250 g

Carne de pui

50 ml

Vin

50 g

Rosii

0.5 lingurita

Piper negru

10 g

MAGGI Secretul Gustului Gaina

5 g

Amidon

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

380.76 kcal

Proteină

23.87 g

Carbohidrați

52.18 g

grăsimi

9.14 g

Informatie per portie

Etapa 1
10 Min

Se fierb pastele in apa sarata, apoi se scurg si se trec sub un jet de apa rece.
Etapa 2
10 Min

Se curata si se spala ceapa, ciupercile si usturoiul.
Etapa 3
5 Min

Se taie ceapa marunt, carnea de pui in cubulete, iar ciupercile felii.
Etapa 4
3 Min

Se zdrobeste usturoiul si se toaca marunt rosia.
Etapa 5
5 Min

Se calesc in ulei ceapa, usturoiul si carnea.
Etapa 6
8 Min

Se adauga ciupercile impreuna cu vinul alb si rosia. Se amesteca impreuna pana cand se patrund bine, apoi se adauga sare, MAGGI Secretul Gustului Gaina si piper.
Etapa 7
5 Min

Separat, se fierbe amidonul dizolvat in putina supa, pana se ingroasa.
Etapa 8
5 Min

Se toarna sosul alb peste cel care contine carne si se lasa sa mai dea in cateva clocote.

Etapa 1 de 8

Se fierb pastele in apa sarata, apoi se scurg si se trec sub un jet de apa rece.

Etapa 2 de 8

Se curata si se spala ceapa, ciupercile si usturoiul.

Etapa 3 de 8

Se taie ceapa marunt, carnea de pui in cubulete, iar ciupercile felii.

Etapa 4 de 8

Se zdrobeste usturoiul si se toaca marunt rosia.

Etapa 5 de 8

Se calesc in ulei ceapa, usturoiul si carnea.

Etapa 6 de 8

Se adauga ciupercile impreuna cu vinul alb si rosia. Se amesteca impreuna pana cand se patrund bine, apoi se adauga sare, MAGGI Secretul Gustului Gaina si piper.

Etapa 7 de 8

Separat, se fierbe amidonul dizolvat in putina supa, pana se ingroasa.

Etapa 8 de 8

Se toarna sosul alb peste cel care contine carne si se lasa sa mai dea in cateva clocote.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 3 + 13 =

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Echilibreaza-ti masa

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Sfaturi nutritionale

Paste cu piept de pui si ciuperci

Paste cu piept de pui si ciuperci

Paste cu piept de pui si ciuperci

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 1 de 8

Etapa 2 de 8

Etapa 3 de 8

Etapa 4 de 8

Etapa 5 de 8

Etapa 6 de 8

Etapa 7 de 8

Etapa 8 de 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ok, accept

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Escalop de pui cu ciuperci

Spaghete cu rosii si ciuperci

Tocanita de vita cu sos de ceapa

Noodles cu legume in stil japonez