Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
85 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
85 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
14.2g / 25%
Carbohidrați
35.6g / 61%
grăsimi
3.8g / 14%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Parjoale de ghebe

(1)
39Min
Uşor

Ingrediente

-
10 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 10 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

680  g
Ceapa
2  kg
Ciuperci
400  ml
Ulei de floarea soarelui
300  g
Faina de grau
1  catel
Usturoi
2  legaturi
Marar
4 
Oua

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
223.46 kcal
Proteină
14.2 g
Carbohidrați
35.61 g
grăsimi
3.8 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

39 Minutes
Etapa 1
10 Min
Ghebele se spala in cateva ape, se fierb, apoi se scurg bine si se dau prin masina de carne.
Etapa 2
5 Min
Mararul impreuna cu ceapa si usturoiul se dau si ele prin masina de carne.
Etapa 3
2 Min
Pentru a curata masina se da si un cartof crud, curatat de coaja.
Etapa 4
2 Min
Compozitia se amesteca cu ouale, MAGGI Secretul Gustului Legume si faina (ca sa se lege).
Etapa 5
20 Min
Intr-o tigaie cu ulei incins, coacem parjoalele pe ambele fete.
Parjoale de ghebe

Etapa 1 de 5

Ghebele se spala in cateva ape, se fierb, apoi se scurg bine si se dau prin masina de carne.

Parjoale de ghebe

Etapa 2 de 5

Mararul impreuna cu ceapa si usturoiul se dau si ele prin masina de carne.

Parjoale de ghebe

Etapa 3 de 5

Pentru a curata masina se da si un cartof crud, curatat de coaja.

Parjoale de ghebe

Etapa 4 de 5

Compozitia se amesteca cu ouale, MAGGI Secretul Gustului Legume si faina (ca sa se lege).

Parjoale de ghebe

Etapa 5 de 5

Intr-o tigaie cu ulei incins, coacem parjoalele pe ambele fete.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Evaluare generală

4.0 din 5
4
1 recenzii
Scrie o recenzie
Select a row to filter reviews by rating
11
00
11
00
00
00

Anonim (neverificat) Dum, 11/08/2020 - 07:26 CET
Este o recenzie utilă?

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Vă rugăm să completați câmpul captcha