Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
100 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
100 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
22.5g / 24%
Carbohidrați
43.7g / 45%
grăsimi
13.4g / 31%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Papricas de cartofi cu pui

(0)
56Min
Uşor

Ingrediente

-
6 portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 6 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

270  g
Ardei gras
500  g
Carne de pui
1  kg
Cartofi
200  g
Ceapa
2  lingurite
Boia dulce
20  ml
Ulei de floarea soarelui
120  g
Morcov
1  legatura
Patrunjel proaspat
1  legatura
Leustean
12  g
MAGGI Felul Doi Legume
3  g
Piper negru boabe
2  g
Cimbru proaspat
50  g
Faina de grau
500  ml
Apa plata
70  g
Pastarnac

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
384.66 kcal
Proteină
22.47 g
Carbohidrați
43.7 g
grăsimi
13.36 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

56 Minutes
Etapa 1
15 Min
Carnea de pui si cartofii se spala si se taie bucati.
Etapa 2
5 Min
Ceapa se pune la calit, iar dupa ce devine aurie se adauga boiaua si zarzavaturile.
Etapa 3
5 Min
Se amesteca bine, apoi se pune carnea si apa cat sa o acopere.
Etapa 4
15 Min
Se lasa sa fiarba circa 15 minute, apoi se adauga cartofii, ardeiul si morcovii.
Etapa 5
5 Min
Cand acestea au fiert se condimenteaza cu piper, cimbru si MAGGI Felul Doi Legume.
Etapa 6
5 Min
Se prepara un rantas din faina si putina apa, se toarna in oala si se amesteca continuu pentru a nu se forma cocoloase.
Etapa 7
5 Min
Se mai dau 3-4 clocote si apoi se ia de pe foc si se adauga verdeata tocata.
Etapa 8
1 Min
Pofta buna!
Papricas de cartofi cu pui

Etapa 1 de 8

Carnea de pui si cartofii se spala si se taie bucati.

Papricas de cartofi cu pui

Etapa 2 de 8

Ceapa se pune la calit, iar dupa ce devine aurie se adauga boiaua si zarzavaturile.

Papricas de cartofi cu pui

Etapa 3 de 8

: Carne de pui, Apa plata

Se amesteca bine, apoi se pune carnea si apa cat sa o acopere.

Papricas de cartofi cu pui

Etapa 4 de 8

Se lasa sa fiarba circa 15 minute, apoi se adauga cartofii, ardeiul si morcovii.

Papricas de cartofi cu pui

Etapa 5 de 8

Cand acestea au fiert se condimenteaza cu piper, cimbru si MAGGI Felul Doi Legume.

Papricas de cartofi cu pui

Etapa 6 de 8

Se prepara un rantas din faina si putina apa, se toarna in oala si se amesteca continuu pentru a nu se forma cocoloase.

Papricas de cartofi cu pui

Etapa 7 de 8

Se mai dau 3-4 clocote si apoi se ia de pe foc si se adauga verdeata tocata.

Papricas de cartofi cu pui

Etapa 8 de 8

Pofta buna!

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha