100 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

100 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

22.5g / 24%

Carbohidrați

43.7g / 45%

grăsimi

13.4g / 31%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Papricas de cartofi cu pui

Intoarce-te

Papricas de cartofi cu pui

Name: Papricas de cartofi cu pui
Prep time: PM15.00T
Cook time: PM40.00T
Total time: PM56.00T
Cuisine: Local

(0)

56Min

Uşor

Ingrediente

6 portii

270 g

Ardei gras

500 g

Carne de pui

1 kg

Cartofi

200 g

Ceapa

2 lingurite

Boia dulce

20 ml

Ulei de floarea soarelui

120 g

Morcov

1 legatura

Patrunjel proaspat

1 legatura

Leustean

12 g

MAGGI Felul Doi Legume

3 g

Piper negru boabe

2 g

Cimbru proaspat

50 g

Faina de grau

500 ml

Apa plata

70 g

Pastarnac

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

384.66 kcal

Proteină

22.47 g

Carbohidrați

43.7 g

grăsimi

13.36 g

Informatie per portie

Etapa 1
15 Min

Carnea de pui si cartofii se spala si se taie bucati.
Etapa 2
5 Min

Ceapa se pune la calit, iar dupa ce devine aurie se adauga boiaua si zarzavaturile.
Etapa 3
5 Min

Se amesteca bine, apoi se pune carnea si apa cat sa o acopere.
Etapa 4
15 Min

Se lasa sa fiarba circa 15 minute, apoi se adauga cartofii, ardeiul si morcovii.
Etapa 5
5 Min

Cand acestea au fiert se condimenteaza cu piper, cimbru si MAGGI Felul Doi Legume.
Etapa 6
5 Min

Se prepara un rantas din faina si putina apa, se toarna in oala si se amesteca continuu pentru a nu se forma cocoloase.
Etapa 7
5 Min

Se mai dau 3-4 clocote si apoi se ia de pe foc si se adauga verdeata tocata.
Etapa 8
1 Min

Pofta buna!

Etapa 1 de 8

Carnea de pui si cartofii se spala si se taie bucati.

Etapa 2 de 8

Ceapa se pune la calit, iar dupa ce devine aurie se adauga boiaua si zarzavaturile.

Etapa 3 de 8

: Apa plata, Carne de pui

Se amesteca bine, apoi se pune carnea si apa cat sa o acopere.

Etapa 4 de 8

Se lasa sa fiarba circa 15 minute, apoi se adauga cartofii, ardeiul si morcovii.

Etapa 5 de 8

Cand acestea au fiert se condimenteaza cu piper, cimbru si MAGGI Felul Doi Legume.

Etapa 6 de 8

Se prepara un rantas din faina si putina apa, se toarna in oala si se amesteca continuu pentru a nu se forma cocoloase.

Etapa 7 de 8

Se mai dau 3-4 clocote si apoi se ia de pe foc si se adauga verdeata tocata.

Etapa 8 de 8

Pofta buna!

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 7 + 9 =

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Echilibreaza-ti masa

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Sfaturi nutritionale

Papricas de cartofi cu pui

Papricas de cartofi cu pui

Papricas de cartofi cu pui

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 1 de 8

Etapa 2 de 8

Etapa 3 de 8

Etapa 4 de 8

Etapa 5 de 8

Etapa 6 de 8

Etapa 7 de 8

Etapa 8 de 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ok, accept

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Escalop de pui cu ciuperci

Tocanita de cartofi de post

Ardei umpluti

Fasole verde cu carnati