Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Cauta
  • Conectare
  • Retete
  • Produse
  • Campanii
  • Blog
  • MAGGI
  • Istoria MAGGI
  • Despre noi
  • FAQ
  • Contacteaza-ne
Orez cu avocado si legume verzi

Orez cu avocado si legume verzi

(0)
75Min
Intermediar
Cumpara acum

Ingrediente

6 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 6 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
200  g
Orez
5  g
MAGGI Felul Doi Legume
50  g
Ceapa
20  ml
Ulei de floarea soarelui
200  g
Spanac proaspat
200  g
Broccoli proaspat
0.5  cana
Apa plata
200  g
Mazare boabe
200  g
Avocado
10  ml
Suc de lamaie
200  g
Ardei gras
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Energie
277.6 kcal
Proteină
7.18 g
Carbohidrați
41.69 g
grăsimi
9.84 g
Informatie per portie

Instructiuni

75 Minutes
  • Etapa 1

    10 Min
    Se fierbe orezul si se condimenteaza cu MAGGI Felul Doi Legume.
  • Etapa 2

    10 Min
    Se ia ceapa, se curata, se spala, si se taie marunt. Se pune la calit in ulei.
  • Etapa 3

    10 Min
    Odata aurie ceapa, se adauga deasupra spanacul, se acopera cu un capac si se lasa la inabusit pentru 2 minute. Odata inmuiat spanacul, se ia de pe foc. La nevoie, mai asezoneaza cu MAGGI Felul Doi Legume.
  • Etapa 4

    15 Min
    Separat, se curata si se taie in buchetele broccoli si se pune la inabusit cu jumatate de cana de apa si mazarea intr-o cratita mica. Se acopera cu un capac de la bun inceput. Odata ce da in clocot, se mai tine 1 minut pe foc si se stinge focul.
  • Etapa 5

    10 Min
    Se scurg legumele de lichid si se lasa la racit impreuna cu amestecul de ceapa si spanac.
  • Etapa 6

    5 Min
    Separat, se taie avocado in 2 jumatati, se arunca samburele, iar cu ajutorul unei linguri se scoate cu grija miezul din coaja. Tot continutul se paseaza cu o furculita. Se stoarce putin suc de lamaie deasupra pastei pentru ca sa nu se oxideze.
  • Etapa 7

    5 Min
    Se amesteca avocado cu ardeiul tocat marunt si se pune totul peste orezul racorit. Se adauga spanacul, mazarea si broccoli reci si se amesteca.
  • Etapa 8

    10 Min
    Se da 5-10 minute la frigider pentru a se omogeniza si racori totul.
Orez cu avocado si legume verzi

Etapa 1 de 8

Se fierbe orezul si se condimenteaza cu MAGGI Felul Doi Legume.

Orez cu avocado si legume verzi

Etapa 2 de 8

Se ia ceapa, se curata, se spala, si se taie marunt. Se pune la calit in ulei.

Orez cu avocado si legume verzi

Etapa 3 de 8

Odata aurie ceapa, se adauga deasupra spanacul, se acopera cu un capac si se lasa la inabusit pentru 2 minute. Odata inmuiat spanacul, se ia de pe foc. La nevoie, mai asezoneaza cu MAGGI Felul Doi Legume.

Orez cu avocado si legume verzi

Etapa 4 de 8

Separat, se curata si se taie in buchetele broccoli si se pune la inabusit cu jumatate de cana de apa si mazarea intr-o cratita mica. Se acopera cu un capac de la bun inceput. Odata ce da in clocot, se mai tine 1 minut pe foc si se stinge focul.

Orez cu avocado si legume verzi

Etapa 5 de 8

Se scurg legumele de lichid si se lasa la racit impreuna cu amestecul de ceapa si spanac.

Orez cu avocado si legume verzi

Etapa 6 de 8

Separat, se taie avocado in 2 jumatati, se arunca samburele, iar cu ajutorul unei linguri se scoate cu grija miezul din coaja. Tot continutul se paseaza cu o furculita. Se stoarce putin suc de lamaie deasupra pastei pentru ca sa nu se oxideze.

Orez cu avocado si legume verzi

Etapa 7 de 8

Se amesteca avocado cu ardeiul tocat marunt si se pune totul peste orezul racorit. Se adauga spanacul, mazarea si broccoli reci si se amesteca.

Orez cu avocado si legume verzi

Etapa 8 de 8

Se da 5-10 minute la frigider pentru a se omogeniza si racori totul.

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
Would you recommend this item?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
5 + 0 =
Vă rugăm să completați câmpul captcha

Descopera mai multe

  • Garnitura
  • Mediteranean
  • Pranz

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

  • Tocanita de vita cu sos de ceapa

    Tocanita de vita cu sos de ceapa

    112 Min Intermediar
  • Tocana de purcel cu orez

    Tocana de purcel cu orez

    151 Min Provocator
  • Escalop de pui cu ciuperci

    Escalop de pui cu ciuperci

    70 Min Uşor
  • Paste cu ton si spanac

    Paste cu ton si spanac

    24 Min Uşor

Vizualizează mai multe rețete

  • Facebook
  • Youtube
  • Termeni si conditii
  • Contacteaza-ne
  • Politica de cookies
  • Protecția consumatorilor A.N.P.C
  • Prelucrarea datelor cu caracter personal

SAL

SOL