65 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

65 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

33g / 30%

Carbohidrați

8.4g / 7%

grăsimi

31g / 62%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Omleta cu bacon

Intoarce-te

Omleta cu bacon

Name: Omleta cu bacon
Prep time: PM10.00T
Cook time: PM10.00T
Total time: PM25.00T
Cuisine: Frantuzesc
Ingredients: 4 Oua; 0.33 lingurita Piper negru; 5 g MAGGI Felul Doi Legume; 100 g Bacon; 50 g Cascaval; 20 ml Ulei de masline; 120 g Ardei gras; 100 g Rosii cherry; 3 tije Ceapa verde

(0)

25Min

Uşor

Ingrediente

2 Portii

Oua

0.33 lingurita

Piper negru

5 g

MAGGI Felul Doi Legume

100 g

Bacon

50 g

Cascaval

20 ml

Ulei de masline

120 g

Ardei gras

100 g

Rosii cherry

3 tije

Ceapa verde

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

449.59 kcal

Proteină

32.97 g

Carbohidrați

8.4 g

grăsimi

31.04 g

Informatie per portie

Etapa 1

10 Min

Se bat ouale cu piper si MAGGI Felul Doi Legume, apoi se adauga baconul si cascavalul taiate cubulete.

Etapa 2

5 Min

In tigaie se incinge uleiul, se pune ceapa taiata marunt la calit si se adauga si ardeiul gras taiat cubulete.

Etapa 3

5 Min

Dupa ce s-au calit legumele, se adauga compozitia de ou, apoi rosiile cherry taiate in 4 si se lasa la prajit.

Etapa 4

5 Min

Cand e gatita omleta, se opreste focul si se scoate pe farfurie. Deasupra se presara ceapa verde.

Etapa 1 de 4

Se bat ouale cu piper si MAGGI Felul Doi Legume, apoi se adauga baconul si cascavalul taiate cubulete.

Etapa 2 de 4

In tigaie se incinge uleiul, se pune ceapa taiata marunt la calit si se adauga si ardeiul gras taiat cubulete.

Etapa 3 de 4

Dupa ce s-au calit legumele, se adauga compozitia de ou, apoi rosiile cherry taiate in 4 si se lasa la prajit.

Etapa 4 de 4

Cand e gatita omleta, se opreste focul si se scoate pe farfurie. Deasupra se presara ceapa verde.

Reteta in format PDF

Descarca

cu poze

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Fel principal Frantuzesc Gustare

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Ciorba de pui

87 Min Uşor

Ciorba de fasole cu afumatura

96 Min Intermediar

Ciorba de perisoare

69 Min Intermediar

Iahnie de cartofi de post

37 Min Uşor