80 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

80 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

18.3g / 17%

Carbohidrați

12.9g / 12%

grăsimi

32.7g / 71%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Omleta cu ardei si rosii

Intoarce-te

Omleta cu ardei si rosii

Name: Omleta cu ardei si rosii
Prep time: PM6.00T
Cook time: PM6.00T
Total time: PM15.00T
Cuisine: european

(0)

15Min

Uşor

Ingrediente

2 Portii

Oua

0.5 lingurita

MAGGI Felul Doi Legume

40 ml

Ulei de masline

240 g

Ardei gras

200 g

Rosii cherry

0.5 legatura

Patrunjel verde

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

417.93 kcal

Proteină

18.31 g

Carbohidrați

12.9 g

grăsimi

32.65 g

Informatie per portie

Etapa 1
3 Min

Ouale se amesteca impreuna cu MAGGI Felul Doi Legume si se bat bine.
Etapa 2
3 Min

Ardeiul gras se toaca marunt, iar rosiile cherry se taie in jumatati.
Etapa 3
3 Min

Se pune uleiul de masline la incins, iar apoi se adauga legumele pe foc si se lasa pana se fac moi.
Etapa 4
3 Min

Se adauga ouale batute si se lasa pe foc, acoperit, 2-3 minute.
Etapa 5
3 Min

Se rastoarna intr-o farfurie si se serveste cu patrunjel tocat si presarat deasupra.

Etapa 1 de 5

Ouale se amesteca impreuna cu MAGGI Felul Doi Legume si se bat bine.

Etapa 2 de 5

Ardeiul gras se toaca marunt, iar rosiile cherry se taie in jumatati.

Etapa 3 de 5

Se pune uleiul de masline la incins, iar apoi se adauga legumele pe foc si se lasa pana se fac moi.

Etapa 4 de 5

Se adauga ouale batute si se lasa pe foc, acoperit, 2-3 minute.

Etapa 5 de 5

Se rastoarna intr-o farfurie si se serveste cu patrunjel tocat si presarat deasupra.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 13 + 7 =

Descopera mai multe