Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Cauta
  • Conectare
  • Retete
  • Produse
  • Campanii
  • Blog
  • MAGGI
  • Istoria MAGGI
  • Despre noi
  • FAQ
  • Contacteaza-ne
Noodles din zucchini cu usturoi si parmezan
90 din 100
Echilibreaza-ti masa
X
MyMenu IQ™
90 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Garnitura
adauga la masa
Vezi Retete combinate
Acum bucurati-va de masa
Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină
8g / 13%
Carbohidrați
23.7g / 39%
grăsimi
13.1g / 48%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.
x
MyMenu IQ™

Noodles din zucchini cu usturoi si parmezan

+

Noodles din zucchini cu usturoi si parmezan

Intoarce-te

Noodles din zucchini cu usturoi si parmezan

(0)
11Min
Uşor
Cumpara acum

Ingrediente

2 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 2 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  g
Dovlecel
1  lingura
Ulei de masline
2  catei
Usturoi
0.5  lingurita
MAGGI Secretul Gustului Legume
0.5  lingurita
Piper negru
10  g
Parmezan
40  g
Crutoane, asezonate
0.25  lingurita
Fulgi de chili
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Energie
235.2 kcal
Proteină
8.04 g
Carbohidrați
23.72 g
grăsimi
13.07 g
Informatie per portie

Instructiuni

11 Minutes
  • Etapa 1

    5 Min
    Se taie zucchini in fasii cat mai subtiri, asemanatoare cu noodles.
  • Etapa 2

    1 Min
    Intr-o tigaie cu ulei, se adauga usturoi si fulgi de chilli si se lasa pe foc jumatate de minut.
  • Etapa 3

    3 Min
    Se adauga fasiile de zucchini si se lasa la gatit pentru 3 minute, amestecand din cand in cand.
  • Etapa 4

    1 Min
    Se condimenteaza cu MAGGI Secretul Gustului Legume, piper si parmezan.
  • Etapa 5

    1 Min
    Se serveste cald, alaturi de crutoane.
Noodles din zucchini cu usturoi si parmezan

Etapa 1 de 5

Se taie zucchini in fasii cat mai subtiri, asemanatoare cu noodles.

Noodles din zucchini cu usturoi si parmezan

Etapa 2 de 5

Intr-o tigaie cu ulei, se adauga usturoi si fulgi de chilli si se lasa pe foc jumatate de minut.

Noodles din zucchini cu usturoi si parmezan

Etapa 3 de 5

Se adauga fasiile de zucchini si se lasa la gatit pentru 3 minute, amestecand din cand in cand.

Noodles din zucchini cu usturoi si parmezan

Etapa 4 de 5

Se condimenteaza cu MAGGI Secretul Gustului Legume, piper si parmezan.

Noodles din zucchini cu usturoi si parmezan

Etapa 5 de 5

Se serveste cald, alaturi de crutoane.

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
Would you recommend this item?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
12 + 4 =
Vă rugăm să completați câmpul captcha

Descopera mai multe

  • American
  • Cina
  • Fel principal

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

  • Paste cu nuci si varza kale

    Paste cu nuci si varza kale

    29 Min Uşor
  • Supa coreeana de noodles

    Supa coreeana de noodles

    61 Min Intermediar
  • Supa de fasole alba cu verdeturi

    Supa de fasole alba cu verdeturi

    32 Min Uşor
  • Supa minestrone de iarna

    Supa minestrone de iarna

    55 Min Uşor

Vizualizează mai multe rețete

  • Facebook
  • Youtube
  • Termeni si conditii
  • Contacteaza-ne
  • Politica de cookies
  • Protecția consumatorilor A.N.P.C
  • Prelucrarea datelor cu caracter personal

SAL

SOL