Noodles din zucchini cu usturoi si parmezan

90 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

90 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

8g / 13%

Carbohidrați

23.7g / 39%

grăsimi

13.1g / 48%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Noodles din zucchini cu usturoi si parmezan

Intoarce-te

Noodles din zucchini cu usturoi si parmezan

Name: Noodles din zucchini cu usturoi si parmezan
Prep time: PM5.00T
Cook time: PM5.00T
Total time: PM11.00T
Cuisine: American

(0)

11Min

Uşor

Ingrediente

2 Portii

600 g

Dovlecel

1 lingura

Ulei de masline

2 catei

Usturoi

0.5 lingurita

MAGGI Secretul Gustului Legume

0.5 lingurita

Piper negru

10 g

Parmezan

40 g

Crutoane, asezonate

0.25 lingurita

Fulgi de chili

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

235.2 kcal

Proteină

8.04 g

Carbohidrați

23.72 g

grăsimi

13.07 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Se taie zucchini in fasii cat mai subtiri, asemanatoare cu noodles.
Etapa 2
1 Min

Intr-o tigaie cu ulei, se adauga usturoi si fulgi de chilli si se lasa pe foc jumatate de minut.
Etapa 3
3 Min

Se adauga fasiile de zucchini si se lasa la gatit pentru 3 minute, amestecand din cand in cand.
Etapa 4
1 Min

Se condimenteaza cu MAGGI Secretul Gustului Legume, piper si parmezan.
Etapa 5
1 Min

Se serveste cald, alaturi de crutoane.

Etapa 1 de 5

Se taie zucchini in fasii cat mai subtiri, asemanatoare cu noodles.

Etapa 2 de 5

Intr-o tigaie cu ulei, se adauga usturoi si fulgi de chilli si se lasa pe foc jumatate de minut.

Etapa 3 de 5

Se adauga fasiile de zucchini si se lasa la gatit pentru 3 minute, amestecand din cand in cand.

Etapa 4 de 5

Se condimenteaza cu MAGGI Secretul Gustului Legume, piper si parmezan.

Etapa 5 de 5

Se serveste cald, alaturi de crutoane.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 12 + 4 =

Descopera mai multe