Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
40 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
40 din 100
Este loc de imbunatatiri
Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
23.9g / 26%
Carbohidrați
6.8g / 7%
grăsimi
28.6g / 67%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Noodles cu vita in stil thailandez

(0)
102Min
Intermediar

Ingrediente

-
10 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 10 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

750  g
Carne de vita
3  linguri
Ulei de floarea soarelui
90  g
Ceapa
70  g
Morcov
4  catei
Usturoi
400  g
Lapte de cocos
2  cani
Supa de vita
3  cani
Apa
200  ml
Smantana
10  g
Sos de curry
1  lingura
Sos de soia
1  lingura
Sos de peste
2.5  l
Apa
1  legatura
Patrunjel verde
30  g
Lime

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
491.26 kcal
Proteină
23.9 g
Carbohidrați
6.76 g
grăsimi
28.61 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

102 Minutes
Etapa 1
30 Min
Se pune vita taiata cuburi si 1/3 din pasta de curry rosu intr-un bol, se amesteca bine si se lasa la marinat timp de 30 minute.
Etapa 2
2 Min
Intr-o oala larga, se pun 2 linguri de ulei, cepele tocate, morcovul ras si usturoiul maruntit. Se adauga vita marinata si se frige timp de 2 minute, amestecand din cand in cand.
Etapa 3
2 Min
Se adauga restul de pasta de curry rosu si se mai caleste totul pentru 2 minute.
Etapa 4
60 Min
Se toarna laptele de cocos, supa de vita si apa, se aduce la fierbere si se tine pe foc mic timp de 1 1/2-2 ore sau pana cand e bine patrunsa carnea.
Etapa 5
3 Min
Se amesteca smantana in supa, impreuna cu restul de ulei, sosul de soia si sosul de peste. Stinge focul.
Etapa 6
3 Min
Se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.
Etapa 7
2 Min
Se aseaza noodles in boluri, se toarna supa, se adauga vita si se decoreaza cu patrunjel si lime.
Noodles cu vita in stil thailandez

Etapa 1 de 7

Se pune vita taiata cuburi si 1/3 din pasta de curry rosu intr-un bol, se amesteca bine si se lasa la marinat timp de 30 minute.

Noodles cu vita in stil thailandez

Etapa 2 de 7

Intr-o oala larga, se pun 2 linguri de ulei, cepele tocate, morcovul ras si usturoiul maruntit. Se adauga vita marinata si se frige timp de 2 minute, amestecand din cand in cand.

Noodles cu vita in stil thailandez

Etapa 3 de 7

Se adauga restul de pasta de curry rosu si se mai caleste totul pentru 2 minute.

Noodles cu vita in stil thailandez

Etapa 4 de 7

Se toarna laptele de cocos, supa de vita si apa, se aduce la fierbere si se tine pe foc mic timp de 1 1/2-2 ore sau pana cand e bine patrunsa carnea.

Noodles cu vita in stil thailandez

Etapa 5 de 7

Se amesteca smantana in supa, impreuna cu restul de ulei, sosul de soia si sosul de peste. Stinge focul.

Noodles cu vita in stil thailandez

Etapa 6 de 7

Se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.

Noodles cu vita in stil thailandez

Etapa 7 de 7

Se aseaza noodles in boluri, se toarna supa, se adauga vita si se decoreaza cu patrunjel si lime.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha