Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
70 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
70 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
17.2g / 25%
Carbohidrați
18.1g / 25%
grăsimi
15.9g / 50%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Noodles cu vita la tigaie

(0)
34Min
Uşor
In urma cu niste ani, se descoperea, undeva intr-un sit arheologic din China, un bol care continea cei mai vechi taitei din lume. In urma analizelor (datare cu radiocarbon) s-a descoperit ca taiteii aveau in jur de 4000 de ani si fusesera facuti din mohor si mei. Intre timp, taiteii au inceput sa fie facuti din faina de grau, sa fie taiati in benzi si sa fie uscati. In Japonia, taiteii de grau au ajuns in secolul al IX-lea, dupa reteta chinezeasca a unui calugar budist. Indiferent de istoria lor, taiteii sunt gustosi si se servesc in foarte mult variante, cu legume, cu carne, in supa. Reteta noodles cu vita la tigaie este foarte usoara si in plus, prezinta avantajul ca poti face ce combinatii de legume doresti.

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

25  ml
Sos de stridii
23  g
Sos de soia
7  g
Zahar brun
15  g
Ghimbir proaspat
2  catei
Usturoi
1  lingurita
Ulei de susan
0.33  lingurita
Fulgi de chili
10  g
Curry
0.33  lingurita
Piper negru
900  ml
Apa
3  lingurite
Ulei de masline
250  g
Carne tocata de vita
250  g
Ciuperci
100  g
Broccoli proaspat
120  g
Ardei gras
170  g
Ceapa rosie
120  g
Morcov

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
385.13 kcal
Proteină
17.23 g
Carbohidrați
18.14 g
grăsimi
15.92 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

34 Minutes
Etapa 1
10 Min
Se pregatesc legumele: se taie felii ciupercile, se rad morcovii si se zdrobesc ghimbirul si usturoiul.
Etapa 2
5 Min
Intr-un castron mic, se amesteca sosul de stridii si de soia, zaharul brun, ghimbirul, usturoiul, uleiul de susan, fulgii de ardei iute, curry si piperul negru.
Etapa 3
7 Min
Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Curry. Asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.
Etapa 4
4 Min
Se incinge uleiul de masline intr-un wok, se adauga vita si se rumeneste timp de 3-4 minute pe fiecare parte.
Etapa 5
5 Min
Se adauga ciupercile, broccoli, ardeiul gras, ceapa rosie si morcovii in tigaie si gateste totul timp de 3-4 minute, amestecand continuu.
Etapa 6
3 Min
Se adauga noodles, vita si compozitia cu sos de soia si se amesteca pana se patrunde totul, timp de 2-3 minute. Se serveste imediat.
Noodles cu vita la tigaie

Etapa 1 de 6

Se pregatesc legumele: se taie felii ciupercile, se rad morcovii si se zdrobesc ghimbirul si usturoiul.

Noodles cu vita la tigaie

Etapa 2 de 6

Intr-un castron mic, se amesteca sosul de stridii si de soia, zaharul brun, ghimbirul, usturoiul, uleiul de susan, fulgii de ardei iute, curry si piperul negru.

Noodles cu vita la tigaie

Etapa 3 de 6

Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Curry. Asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.

Noodles cu vita la tigaie

Etapa 4 de 6

Se incinge uleiul de masline intr-un wok, se adauga vita si se rumeneste timp de 3-4 minute pe fiecare parte.

Noodles cu vita la tigaie

Etapa 5 de 6

Se adauga ciupercile, broccoli, ardeiul gras, ceapa rosie si morcovii in tigaie si gateste totul timp de 3-4 minute, amestecand continuu.

Noodles cu vita la tigaie

Etapa 6 de 6

Se adauga noodles, vita si compozitia cu sos de soia si se amesteca pana se patrunde totul, timp de 2-3 minute. Se serveste imediat.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha