65 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

65 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

16.9g / 25%

Carbohidrați

17.7g / 25%

grăsimi

15.9g / 50%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Noodles cu vita la tigaie

Intoarce-te

Noodles cu vita la tigaie

Name: Noodles cu vita la tigaie
Prep time: PM15.00T
Cook time: PM19.00T
Total time: PM34.00T
Cuisine: Stil asiatic

(0)

34Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

15 ml

Sos de stridii

10 g

Sos de soia

7 g

Zahar brun

15 g

Ghimbir proaspat

2 catei

Usturoi

1 lingurita

Ulei de susan

0.33 lingurita

Fulgi de chili

10 g

Curry

0.33 lingurita

Piper negru

900 ml

Apa

180 g

MAGGI Magic Asia Noodles Instant Curry cu condimente si legume

3 lingurite

Ulei de masline

250 g

Carne tocata de vita

250 g

Ciuperci

100 g

Broccoli proaspat

120 g

Ardei gras

170 g

Ceapa rosie

120 g

Morcov

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

381.93 kcal

Proteină

16.93 g

Carbohidrați

17.66 g

grăsimi

15.9 g

Informatie per portie

Etapa 1
10 Min

Se pregatesc legumele: se taie felii ciupercile, se rad morcovii si se zdrobesc ghimbirul si usturoiul.
Etapa 2
5 Min

Intr-un castron mic, se amesteca sosul de stridii si de soia, zaharul brun, ghimbirul, usturoiul, uleiul de susan, fulgii de ardei iute, curry si piperul negru.
Etapa 3
7 Min

Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Curry. Asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.
Etapa 4
4 Min

Se incinge uleiul de masline intr-un wok, se adauga vita si se rumeneste timp de 3-4 minute pe fiecare parte.
Etapa 5
5 Min

Se adauga ciupercile, broccoli, ardeiul gras, ceapa rosie si morcovii in tigaie si gateste totul timp de 3-4 minute, amestecand continuu.
Etapa 6
3 Min

Se adauga noodles, vita si compozitia cu sos de soia si se amesteca pana se patrunde totul, timp de 2-3 minute. Se serveste imediat.

Etapa 1 de 6

Se pregatesc legumele: se taie felii ciupercile, se rad morcovii si se zdrobesc ghimbirul si usturoiul.

Etapa 2 de 6

Intr-un castron mic, se amesteca sosul de stridii si de soia, zaharul brun, ghimbirul, usturoiul, uleiul de susan, fulgii de ardei iute, curry si piperul negru.

Etapa 3 de 6

Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Curry. Asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.

Etapa 4 de 6

Se incinge uleiul de masline intr-un wok, se adauga vita si se rumeneste timp de 3-4 minute pe fiecare parte.

Etapa 5 de 6

Se adauga ciupercile, broccoli, ardeiul gras, ceapa rosie si morcovii in tigaie si gateste totul timp de 3-4 minute, amestecand continuu.

Etapa 6 de 6

Se adauga noodles, vita si compozitia cu sos de soia si se amesteca pana se patrunde totul, timp de 2-3 minute. Se serveste imediat.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 5 + 5 =

Descopera mai multe