30 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

30 din 100

Este loc de imbunatatiri

Meniul tau nu este bine echilibrat

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

16.6g / 19%

Carbohidrați

11.8g / 12%

grăsimi

28.3g / 69%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Noodles cu pui in stil singaporez

Intoarce-te

Noodles cu pui in stil singaporez

Name: Noodles cu pui in stil singaporez
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM25.00T
Total time: PM25.00T
Cuisine: Stil asiatic

(0)

25Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

50 ml

Ulei de floarea soarelui

Pulpe de pui

1 lingura

Curry

1 lingurita

Turmeric

8 g

Ghimbir proaspat

1 lingurita

Usturoi praf

2 lingurite

Pasta de ardei iute

100 g

Ciuperci

50 g

Ceapa

120 g

Ardei gras

50 g

Morcov

1 lingura

Sos de soia

1 lingura

Zahar alb

600 ml

Apa

120 g

MAGGI Magic Asia Noodles Instant Curry cu condimente si legume

100 g

Oua

2 tije

Ceapa verde

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

437.78 kcal

Proteină

16.64 g

Carbohidrați

11.85 g

grăsimi

28.34 g

Informatie per portie

Etapa 1
3 Min

Se incing 4 linguri de ulei intr-un wok incapator, se adauga pulpele de pui taiate in fasii, curry, turmericul, ghimbirul, praful de usturoi si pasta de ardei iute si se calesc pana se patrund bine.
Etapa 2
2 Min

Se adauga 2-3 linguri de apa pentru a se forma un sos pe langa pui. Transfera totul intr-un vas separat.
Etapa 3
5 Min

Folosind acelai wok (curatat), se adauga 3 linguri de ulei si se pun la calit ciupercile feliate, ceapa tocata, ardeii taiati fasii si morcovul ras si se calesc timp de 4-5 minute.
Etapa 4
2 Min

Se adauga sosul de soia, otetul de orez si zaharul.
Etapa 5
5 Min

Se toarna 600ml apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.
Etapa 6
3 Min

Se adauga noodles si puiul in tigaia cu legumele si se amesteca pana se imbina totul.
Etapa 7
3 Min

Separat, incinge o tigaie, adauga 2 linguri ulei si prajeste ouale batute, amestecand din cand in cand pentru a forma un scrob.
Etapa 8
2 Min

Se adauga ouale batute la mancarea de noodles si se amesteca.

Etapa 1 de 8

Se incing 4 linguri de ulei intr-un wok incapator, se adauga pulpele de pui taiate in fasii, curry, turmericul, ghimbirul, praful de usturoi si pasta de ardei iute si se calesc pana se patrund bine.

Etapa 2 de 8

Se adauga 2-3 linguri de apa pentru a se forma un sos pe langa pui. Transfera totul intr-un vas separat.

Etapa 3 de 8

Folosind acelai wok (curatat), se adauga 3 linguri de ulei si se pun la calit ciupercile feliate, ceapa tocata, ardeii taiati fasii si morcovul ras si se calesc timp de 4-5 minute.

Etapa 4 de 8

Se adauga sosul de soia, otetul de orez si zaharul.

Etapa 5 de 8

Se toarna 600ml apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.

Etapa 6 de 8

Se adauga noodles si puiul in tigaia cu legumele si se amesteca pana se imbina totul.

Etapa 7 de 8

Separat, incinge o tigaie, adauga 2 linguri ulei si prajeste ouale batute, amestecand din cand in cand pentru a forma un scrob.

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Sfaturi nutritionale

Noodles cu pui in stil singaporez

Noodles cu pui in stil singaporez

Noodles cu pui in stil singaporez

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 1 de 8

Etapa 2 de 8

Etapa 3 de 8

Etapa 4 de 8

Etapa 5 de 8

Etapa 6 de 8

Etapa 7 de 8

Etapa 8 de 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ok, accept

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Noodles cu ou si pui

Noodles cu legume in stil japonez

Supa asiatica de pui cu noodles

Noodles cu vita la tigaie