Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
30 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
30 din 100
Este loc de imbunatatiri
Meniul tau nu este bine echilibrat
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
33.3g / 18%
Carbohidrați
23.7g / 13%
grăsimi
56.7g / 69%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Noodles cu pui in stil singaporez

0
25Min
Uşor

Ingrediente

-
2 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 2 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

50  ml
Ulei de floarea soarelui
4 
Pulpe de pui
1  lingura
Curry
1  lingurita
Turmeric
8  g
Ghimbir proaspat
1  lingurita
Usturoi praf
2  lingurite
Pasta de ardei iute
100  g
Ciuperci
50  g
Ceapa
120  g
Ardei gras
50  g
Morcov
1  lingura
Sos de soia
1  lingura
Zahar alb
600  ml
Apa
100  g
Oua
2  tije
Ceapa verde

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
875.56 kcal
Proteină
33.29 g
Carbohidrați
23.7 g
grăsimi
56.69 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

25 Minutes
Etapa 1
3 Min
Se incing 4 linguri de ulei intr-un wok incapator, se adauga pulpele de pui taiate in fasii, curry, turmericul, ghimbirul, praful de usturoi si pasta de ardei iute si se calesc pana se patrund bine.
Etapa 2
2 Min
Se adauga 2-3 linguri de apa pentru a se forma un sos pe langa pui. Transfera totul intr-un vas separat.
Etapa 3
5 Min
Folosind acelai wok (curatat), se adauga 3 linguri de ulei si se pun la calit ciupercile feliate, ceapa tocata, ardeii taiati fasii si morcovul ras si se calesc timp de 4-5 minute.
Etapa 4
2 Min
Se adauga sosul de soia, otetul de orez si zaharul.
Etapa 5
5 Min
Se toarna 600ml apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.
Etapa 6
3 Min
Se adauga noodles si puiul in tigaia cu legumele si se amesteca pana se imbina totul.
Etapa 7
3 Min
Separat, incinge o tigaie, adauga 2 linguri ulei si prajeste ouale batute, amestecand din cand in cand pentru a forma un scrob.
Etapa 8
2 Min
Se adauga ouale batute la mancarea de noodles si se amesteca.
Noodles cu pui in stil singaporez

Etapa 1 de 8

Se incing 4 linguri de ulei intr-un wok incapator, se adauga pulpele de pui taiate in fasii, curry, turmericul, ghimbirul, praful de usturoi si pasta de ardei iute si se calesc pana se patrund bine.

Noodles cu pui in stil singaporez

Etapa 2 de 8

Se adauga 2-3 linguri de apa pentru a se forma un sos pe langa pui. Transfera totul intr-un vas separat.

Noodles cu pui in stil singaporez

Etapa 3 de 8

Folosind acelai wok (curatat), se adauga 3 linguri de ulei si se pun la calit ciupercile feliate, ceapa tocata, ardeii taiati fasii si morcovul ras si se calesc timp de 4-5 minute.

Noodles cu pui in stil singaporez

Etapa 4 de 8

Se adauga sosul de soia, otetul de orez si zaharul.

Noodles cu pui in stil singaporez

Etapa 5 de 8

Se toarna 600ml apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Curry. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.

Noodles cu pui in stil singaporez

Etapa 6 de 8

Se adauga noodles si puiul in tigaia cu legumele si se amesteca pana se imbina totul.

Noodles cu pui in stil singaporez

Etapa 7 de 8

Separat, incinge o tigaie, adauga 2 linguri ulei si prajeste ouale batute, amestecand din cand in cand pentru a forma un scrob.

Noodles cu pui in stil singaporez

Etapa 8 de 8

Se adauga ouale batute la mancarea de noodles si se amesteca.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Multumim pentru evaluare!
Asteptam cu nerabdare evaluarea ta!

Deja ai evaluat aceasta reteta / produs

Apasa pe numarul de stele ca sa lasi un rating: cu cat este mai mare numarul, cu atat este mai buna evaluarea lasata.

Trimite
Asset 10

Comenteaza 0

0/4000
Te rugam sa introduci un nume de utilizator valid. Acesta trebuie sa contina 3-15 caractere. Sunt admise caracterele de la A la Z si de la 0 la 9.
Nume utilizator