Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
30 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
30 din 100
Este loc de imbunatatiri
Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
11.3g / 17%
Carbohidrați
5.5g / 8%
grăsimi
21.5g / 75%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Noodles cu pui si unt de arahide

(0)
22Min
Uşor
Reteta de noodles cu pui si unt de arahide este usoara dar consistenta, numai buna de impartit cu cei dragi la masa. Puiul si untul de arahide nu este probabil o alaturare pe care te-ai fi gandit s-o faci, insa in bucataria asiatica, aceasta combinatie este prezenta in foarte multe feluri de mancare, datorita gustului si texturii unice. Untul de arahide are un continut ridicat de grasimi sanatoase, proteine de origine vegetala, zero colesterol si este bogat in potasiu, magneziu, vitamina B6, fier si calciu. Carnea de pui este o sursa importanta de proteina animala, iar varza italieneasca, ardeiul gras si patrunjelul asigura aportul de fibre, fiind bogate si in vitamine si minerale. Uleiul de susan, nucile caju, usturoiul si ghimbirul confera acestui fel de mancare un amalgam de savori care-ti vor rasfata negresit papilele gustative, in timp ce zeama de lamaie adauga un strop de prospetime. Urmeaza pasii de preparare, iar rezultatul va fi unul ce-ti va depasi asteptarile.

Ingrediente

-
10 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 10 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

60  g
Ulei de susan
50  g
Unt de arahide
30  ml
Otet
20  g
Sirop de artar
15  ml
Suc de lamaie
1  catel
Usturoi
10  g
Ghimbir proaspat
3  l
Apa
600  g
MAGGI Magic Asia Noodles Instant Pui cu chili si piper negru
350  g
Varza
80  g
Ardei gras
1  legatura
Patrunjel verde
100  g
Piept de pui
40  g
Alune caju

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
401.19 kcal
Proteină
11.35 g
Carbohidrați
5.54 g
grăsimi
21.49 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

22 Minutes
Etapa 1
5 Min
Se ia un blender si se pun toate ingredientele ce formeaza sosul: uleiul de susan, untul de arahide, otetul, siropul de artar, zeama de lamaie, usturoiul si ghimbirul. Se amesteca bine pana se formeaza un sos cremos si catifelat.
Etapa 2
7 Min
Se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.
Etapa 3
3 Min
Se toaca varza italieneasca, ardeii grasi si patrunjelul.
Etapa 4
2 Min
Se taie in cuburi pieptul de pui fiert.
Etapa 5
3 Min
Se adauga legumele tocate intr-un bol mare impreuna cu puiul, noodles scursi si sosul.
Etapa 6
2 Min
Se amesteca bine si se decoreaza dupa preferinte cu alune caju, seminte de susan sau mai mult patrunjel.
Noodles cu pui si unt de arahide

Etapa 1 de 6

Se ia un blender si se pun toate ingredientele ce formeaza sosul: uleiul de susan, untul de arahide, otetul, siropul de artar, zeama de lamaie, usturoiul si ghimbirul. Se amesteca bine pana se formeaza un sos cremos si catifelat.

Noodles cu pui si unt de arahide

Etapa 2 de 6

Se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.

Noodles cu pui si unt de arahide

Etapa 3 de 6

Se toaca varza italieneasca, ardeii grasi si patrunjelul.

Noodles cu pui si unt de arahide

Etapa 4 de 6

Se taie in cuburi pieptul de pui fiert.

Noodles cu pui si unt de arahide

Etapa 5 de 6

Se adauga legumele tocate intr-un bol mare impreuna cu puiul, noodles scursi si sosul.

Noodles cu pui si unt de arahide

Etapa 6 de 6

Se amesteca bine si se decoreaza dupa preferinte cu alune caju, seminte de susan sau mai mult patrunjel.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha