55 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

55 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

13.3g / 10%

Carbohidrați

38.2g / 31%

grăsimi

32.4g / 58%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Noodles cu pui si susan

Intoarce-te

Noodles cu pui si susan

Name: Noodles cu pui si susan
Prep time: PM5.00T
Cook time: PM8.00T
Total time: PM15.00T
Cuisine: Stil asiatic

(0)

15Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

180 g

MAGGI Magic Asia Pui 62g

100 g

Tahini

20 g

Unt de arahide

15 g

Sos de soia

30 g

Ulei de susan

15 g

Pasta de ardei iute

5 g

Ghimbir proaspat

4 catei

Usturoi

40 g

Carne de pui

60 g

Morcov

50 g

Ardei gras

40 g

Broccoli proaspat

5 frunze

Busuioc proaspat

15 g

Lime

600 ml

Apa

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

485.1 kcal

Proteină

13.27 g

Carbohidrați

38.21 g

grăsimi

32.43 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Se toarna 600ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Pui. Se asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.
Etapa 2
5 Min

Intre timp, se combina tahini, untul de arahide, sosul de soia, uleiul de susan, pasta de ardei iute (optional), ghimbirul ras, usturoiul maruntit si 1/2 cana de apa si se amesteca bine intr-un blender.
Etapa 3
3 Min

Se amesteca puiul rupt in fasii, morcovii rasi, ardeii feliati, broccoli si busuiocul tocat cu sosul creat.
Etapa 4
2 Min

Se portioneaza noodles cu pui si susan in boluri si se stoarce o felie de lime.

Etapa 1 de 4

Se toarna 600ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Pui. Se asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.

Etapa 2 de 4

Intre timp, se combina tahini, untul de arahide, sosul de soia, uleiul de susan, pasta de ardei iute (optional), ghimbirul ras, usturoiul maruntit si 1/2 cana de apa si se amesteca bine intr-un blender.

Etapa 3 de 4

Se amesteca puiul rupt in fasii, morcovii rasi, ardeii feliati, broccoli si busuiocul tocat cu sosul creat.

Etapa 4 de 4

Se portioneaza noodles cu pui si susan in boluri si se stoarce o felie de lime.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 3 + 1 =

Descopera mai multe